انجام حركات ورزشی به صورت مرتب و صحیح، داشتن تغذیه مناسب و كاهش وزن بدن از جمله مهمترین عوامل در كاهش كمردردها می‌باشند.

دكتر شهریار قیاسی، عضو كمیته علمی انجمن علمی جراحی بسته مفاصل ایران و آلمان (جیاموس) با بیان خبر فوق گفت: هر یك كیلو وزن اضافه می‌تواند باعث افزایش فشار وارد روی مهره‌های انتهایی كمر و در نتیجه ایجاد ضایعه در دیسك بین مهره‌ای و درد شود.

قیاسی افزود: دردهای ستون فقرات از جمله بیماریهای شایعی است كه اكثر افراد در سنین مختلف حداقل یكبار آنرا تجربه می‌كنند و لازم است جهت پیشگیری از ابتلا به این دردها علاوه بر كاهش وزن به مواردی چون تغذیه مناسب، انجام فعالیت‌های ورزشی، آموزش نحوه قرار گرفتن یا پوزیشن افراد در ارتباط با كارها و مشاغل مختلف،‌ نحوه صحیح ایستادن، خوابیدن، نشستن و برخواستن و استفاده از كفشهای مناسب اشاره كرد.

وی همچنین گفت: بیشتر كمردردها با تغییر عادات غلط و اصلاح شیوه زندگی و رعایت موارد ذكر شده فوق قابل درمان هستند و تنها بخش اندكی از آنها در صورتی كه از گذشت 3 تا 4 ماه و انجام موارد مختلفی چون فیزیوتراپی، آب درمانی، لیزر تراپی، استفاده از امواج اولتراسونیك و سایر روشها درمان نشوند نیاز به جراحی دارند كه امروزه با استفاده از روشهای نوین جراحی بسته مفاصل با كمترین ضایعات و بازگشت سریع بیمار به زندگی عادی قابل انجام می‌باشند.

قیاسی خاطرنشان كرد: بررسی نتایج جدیدترین تحقیقات در زمینه پیشگیری و درمان دردهای كمر و عمل جراحی دیسك‌های انتهایی كمر با استفاده از روش پیشرفته مكس اسپاین و بصورت زنده در پنجمین سمینار جراحی بسته مفاصل ایران و آلمان در روزهای 9 و 10 آذرماه جاری با حضور جراحان ارتوپدی و مغز و اعصاب و همچنین پزشكان خانواده، ‌جراحان عمومی، معلمان ورزشی، مربیان فوتبال و سایر اندیشمندان از ایران و آلمان در هتل المپیك تهران انجام خواهد شد.

منبع:سیمرغ