کلینیک درد ماهان

روش استعمال یخ:

یخ را در کیسه قرارد دارده و آنرا درون حوله ای بپیچید  و هر باربمدت 20 دقیقه ،چند بار در روزبر روی محل دردناک قرار دهید.  استفاده از یخ ،بیش از 20 دقیقه ممکن است باعث اسیب شود.از قرار دادن یخ روی محلهای عبور عصب خود داری شود.

گرما

درمورد گرما یک دوش اب گرم یا استفاده از کیسه اب گرم که لای حوله قرار گرفته می تواند مفید باشد.گرما باعث شل شدن عضلات شده ودرد رابهتر میکندوولی گاهی هم ممکن است باعث بدتر شدن درد گردن شود. 

بهر حال  باید مراقب بوداگر گرم کردن ناحیه گردن باعث بدتر شدن درد یا التهاب شد فورا از ان اجتناب کنید.از پزشک متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی در مورد اینکه کدام روش برای شما بهتر است سوال کنید.

 استراحت: 

در طول روز چندین مرتبه به حالت دراز کش قرارگرفته وبه گردن خود استراحت بدهید.ا ز استراحت طولانی پرهیز کنید زیرا استراحت بیش از حد باعث سفتی عضلات گردن شده و ضرر دارد.

 حرکات کششی ملایم: 

در برخی درد های گردن حرکات کششی مفید است.به ارامی سر خود را به یک سمت حرکت داده و 30 ثانیه در این حالت نگه دارید.حرکات مخصوص کششی گردن را در جهت های مختلف انجام دهید. این کشش ها باعث تسکین وبهبودی درد می شود.

سایر روشهای غیر جراحی بر اساس نیاز توسط متخصصین طب فیزیکی تجوبز می شود از جمله این درمانها به طب سوزنی، مگنتوتراپی، درمانهای دستی، فیزیوتراپی، کشش گردن را می توان نام برد.

لیزردرمانی می تواند در کنار سایر درمانها به درمان درد گردن و دیسک گردن کمک کند.

 درمانهای جراحی: 

درد گردن بندرت نیاز به درمان جراحی دارد و در اغلب موارد با مراجعه به متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی درمان می شود.بهر حال توصیه به جراحی زمانی باید صورت گیرد که روشهای غیر جراحی پاسخ نداده باشد.

منبع : شریعتی