درد سیاتیک از لگن تا انتهای پاها

سیاتیک، نام یک عصب است. این عصب طولانی‌ترین عصب داخل بدن شماست که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخه‌های متعددی تقسیم می‌شود.

هر گونه فشار بر روی این عصب می‌تواند باعث ایجاد درد در تمام طول عصب شود. این درد به‌طور تدریجی شروع شده و با گذشت زمان افزایش می‌یابد و در هنگام نشستن، برخاستن، عطسه و یا سرفه‌کردن نیز بدتر می‌شود.

علائم سیاتیک

درد سیاتیک می تواند از یک درد خفیف گرفته تا ناتوانی و از کارافتادگی کامل متغیر باشد. احساس خارش، سوزش، بی‌حسی و ضعف عضلانی نیز وجود دارد.

علل سیاتیک

- فتق دیسک ‌بین‌ مهر‌ه‌ای یا بیرون‌زدگی دیسک بین ‌مهره‌ای : دیسک‌های بین مهره‌ای، صفحاتی از جنس غضروف هستند که مهره‌ها را از هم جدا می‌کنند. دیسک‌های سالم، ستون مهره‌ها را انعطاف‌پذیر نگه‌ داشته و مهره‌ها به‌راحتی بر روی هم می لغزند. با افزایش سن، این دیسک‌ها شروع به تحلیل رفتن می‌کنند و خشک می شوند. این مسئله موجب بیرون رانده‌شدن دیسک از محل خود (فتق) و فشار بر روی ریشه عصبی می‌شود.

- تنگی ستون مهره‌ها در قسمت کمر

- بیماری اسپوندیلولیستزی

- نشانگان پیریفورمیس : اسپاسم عضله ای که در نزدیکی عصب سیاتیک قرار دارد، باعث فشار بر عصب می‌شود.

- تومورهای نخاعی

- تومورهای عصب سیاتیک

-تصادفات رانندگی و یا ضربه دیدن ستون مهره‌ها

پیشگیری سیاتیک

۱- ورزش کردن : باید تمرکز، بیشتر روی عضلات شکم و کمر باشد، زیرا این عضلات جهت قرار گرفتن در وضعیت مناسب بدنی ضروری هستند. ورزش‌هایی نظیر: یوگا، دوچرخه‌های ثابت و تردمیل؛‌‌ به قوی نگاه داشتن این عضلات کمک می‌کنند.

هنگام حمله های حاد سیاتیک عصبی نباید ورزش کرد. در سیاتیک مزمن، ماساژ و تمرین های ورزشی کمک کننده است.

۲- درست نشستن: یک صندلی خوب باید به‌خوبی از قوس کمری شما حمایت کند. اگر چنین نیست، از یک بالشتک نرم در پشت کمرتان استفاده کنید.

برای مدت طولاتی در یک جا ننشینید و در فواصل بین نشستن‌تان، حتما راه بروید

۳- ایستادن، خوابیدن و بلند کردن اجسام به طور صحیح : اگر باید برای مدت زمان طولانی بایستید، به‌طور متناوب بر روی یک پایتان تکیه کنید و به پای دیگر استراحت دهید.

درمان سیاتیک

اغلب درد سیاتیک به خودی خود از بین می رود، اما احتمال برگشت آن زیاد است.

درد کمر و پاها ممکن است در اثر یک بیماری دیگر باشد، لذا باید ابتدا علت دقیق این درد را بدانید و سپس درمان را شروع کنید.

برخی موارد، هیچ درمانی مورد نیاز نیست و بهبودی به خودی خود انجام می شود.

اگر درمان های زیر برایتان موثر واقع نشود، پزشک برای کاهش درد عصب، دارو تجویز می کند.

منبع:دکتر عمادی

درمان زانو درد

غالبا زانو درد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نامناسب بدن عارض می‌شود. چاقی یکی از علل اصلی زانودرد می‌باشد.

درمان زانو درد

 استراحت دادن : استراحت در منزل از مهم ترین اصول درمان است.

بریس زانو: زانو‌یپتان را بالا نگه دارید. می‌توانید زانو‌هایتان را با گذاشتن بالش در زیر آن ها بالا نگه دارید، یا بالشی را بین دو زانویتان قرار دهید. قراردادن زانو در سطحی بلندتر از بدن باعث می شود نیروی جاذبه زمین، مایعات جمع شده در بافت صدمه دیده را کاهش داده، در نتیجه ورم نیز کمتر شده و خستگی را از ما دور می سازد.

بستن زانوها : بستن زانوها به دو دلیل مفید است: هم ورم را کاهش می دهد و هم مکانیسم زانو را به نظم در می آورد. از بریس یا بانداژ زانو استفاده کنید.

استفاده از داروها : اگر شما به زخم معده، بیماری کلیه و بیماری های خونی مبتلا نیستید، داروهای ضد التهابی در این مورد به شما کمک های فراوانی می کند. از داروهای مسکن معمول مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کمک به تسکین درد و ورم استفاده کنید.

روی زانوی‌ دردناکتان فشار نیاورید و از انداختن وزن روی آن پرهیز کنید.

با کیسه یخ زانو را به طور مکرر کمپرس سرد کنید. در روز اول هر ساعت برای ۱۵ دقیقه روی زانو کیسه یخ بگذارید. پس از روز اول، دست کم چهار با در روز روی زانو یخ بگذارید.

منبع : تبیان , بیتوته

علل درد سیاتیک و عوامل آن

اگر ناگهان دچار کمردرد ی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا می کند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن سیاتیک می گویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای می گویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر می کشد.

علل درد سیاتیک

بیرون زدن دیسک بین مهره ای و فشار آن بر روی ریشه های عصبی است که به آن فتق دیسک بین مهر ه ای نیز گفته می شود.

تنگی ستون مهره ها در قسمت کمری و نیز بیماری اسپوندیلولیستزی

تومورهای نخاعی که بر روی ریشه های عصبی فشار وارد می کنند

سوانحی نظیر تصادفات اتومبیل و یا ضرب دیدن ستون مهره ها که موجب آسیب به اعصاب می شوند و تومورهای خود عصب سیاتیک که البته بسیار شایع هستند.

عوامل درد سیاتیک

 مهم ترین عوامل خطر برای بیماری سیاتیک عبارتند از:

سن

شغل

فعالیت های فیزیکی

فاکتورهای ژنتیکی

منبع : ایران ارتوپد ,  وبلاگ دکتر بیدکی

فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد

همه دردهای کمر از یک قماش نیستند. در بعضی افراد این درد بخاطر ضعف عضلات کمر است و در بعضی به خاطر سابقه یک ضربه و یا در بعضی بخاطر دیسک کمر و … . بنابراین یک قانون کلی برای درمان بیماران نداریم و درمان ویژه هر بیمار باید برای او طراحی شود.

در پزشکی تاکید بر روی هر فرد خاص است و بنابراین هیچگاه نمی توان قوانین درمانی را به همه بیماران تعمیم داد. ورزش درمانی یکی از روشهای درمان کمردرد است که باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود.

ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند و به این شکل باعث درمان علتهای اصلی کمردرد می گردد.

اکنون به تعدادی از تاثیرات ورزش درمانی اشاره میکنیم:

۱_ ورزش منظم، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردردهایی میشود که به خاطر اضافه وزن ایجاد شده اند.

۲_ ورزش باعث بیشتر شدن انعطاف بدنی می گردد انعطاف بدنی ، توانایی حرکات در جهات مختلف را افزایش می دهد و کمردرد های حاصل از خشکی کمر را درمان می کند.

۳_ به وسیله ی ورزشهای مخصوص می توان عضلات شکم و کمر را تقویت کرد. عضلات قوی از ستون فقرات محافظت می کنند و از آسیب دیدگی آن جلوگیری می نمایند عضلات نیرومند می توانند از دیسکهای آسیب دیده حفاظت کنند و کمردردهای حاصل از صدمات دیسک را درمان نمایند.

منبع:دکتر فروغ

درمان بیرون زدگی دیسک کمر

پارگی و بیرون زدگی دیسک بین مهره ای در اثر از هم گسیختگی ناگهانی یا تدریجی رباط ها و بافت های حمایتی اطراف دیسک بین مهره ایی(بالشتک هایی که مهره های ستون فقرات را از هم جدا می کنند) ایجاد می شود.دیسک های بین مهره ایی گردن یا کمر بیشتر از سایر جاهای ستون فقرات دچار این مشکل می شوند.

روش های درمان بیرون زدگی دیسک کمر

۳روز استراحت مطلق.

۲هفته استراحت شامل کمتر نشستن و کمتر ایستادن. (چون دو حرکت نامبرده فشار داخل دیسک را افزایش داده و موجب افزایش بیرون زدگی آن می شود.)

انجام ۱۰ الی ۲۰ جلسه فیزیوتراپی که ۱۰ جلسه اول هر روز و ۱۰ جلسه دوم یک روز در میان باشد.

همزمان با ۱۰ جلسه دوم هفته ای ۲ بار پیاده روی درآب و استفاده از سونا و جکوزی توصیه می شود که بهتر است تا ۲ ماه ادامه پیدا کند. بعد ازآن هم پیاده روی در آب حداقل هفته ای یک بار در برنامه بیمار قرار داشته باشد.

تمرینات ورزشی توصیه شده توسط فیزیوتراپیست، بهتر است در تمام مدت زندگی انجام گردد.

بهترین توصیه به شما عزیزان این است که پیشگیری بهتر از درمان می باشد. پس در مرحله اول باید سعی کنید که اصلا مبتلا به این بیماری نشوید.

می بایستی در این ارتباط تمام مواردی که باعث پیشگیری از ایجاد این بیماری می شود را رعایت کنید از جمله ورزش کردن، کاهش وزن، عدم بلند کردن اجسام سنگین و هول دادن اجسامی مانند اتومبیل. ورزش ملایم روزانه داشته باشید تا بدنتان همیشه در فرم ایده آل قرار گیرد و عضلات وضعیت طبیعی را حفظ نمایند و دچار پوکی استخوان نشوند.

رعایت این موارد باعث می شود فشار بر روی دیسک های مختلف از جمله دیسک کمر، دیسک گردن و سایر قسمت ها وارد نشود.

به طور کلی دیسک کمر بیماریی است که نگران کننده نبوده و با توجه به همکاری بیماربه راحتی درمان می گردد.

منبع : پزشکی.سایت دکتر مغاری

پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپروز Osteoporosis به معنی کم شدن تراکم استخوان است که بدنبال آن قدرت استخوان کم شده و شکننده میشود و شکننده شدن استخوان موجب میشود احتمال بروز شکستگی در آن بیشتر شود. پوکی استخوان معمولاٌ بتدریج پیشرفت میکند و هیچ علامتی از خود بروز نمیدهد تا وقتی که شکستگی بوجود میاید.

پوکی استخوان میتواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود ولی معمولا در ستون مهره، لگن، مچ دست و دنده ها بیشتر دیده میشود. برای فهم بهتر پوکی استخوان ابتدا باید بدانیم جنس استخوان از چیست.

در سنین بچگی و جوانی ساخته شدن بیش از جذب شدن است ولی در سنین بالا بیش از اینکه استخوان ساخته شود جذب میشود ولی حتی در شدیدترین حالات پوکی استخوان، بدن از ساخت استخوان جدید دست نمیکشد و فقط مقدار آن کم میگردد. بیشترین مقدار تراکم استخوان در حدود سن بیست سالگی است.

پیشگیری از پوکی استخوان

۱- از مواد مغذی حیاتی بهره مند شوید!

از رژیم غذایی سالم که تامین کننده مواد مغذی چون پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و ویتامین D است، هم استفاده کنید.

 ۲- ورزش کنید!

دست کم به مدت ۳۰ دقیقه از فعالیت‌های ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیت‌ها شامل ورزش‌های تحمل وزن همانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزش‌های استقامتی هستند.

 ۳- سیگار نکشید!

تخریب استخوان در سیگاری‌ها سریع تر انجام پذیرفته و میزان شکستگی در این افراد بالاتر است.

 ۴- شرایط خود را دریابید!

بسیاری از رهنمودها غربالگری اوستئوپروزیس (پوکی استخوان) را از طریق سنجش تراکم ماده معدنی استخوان (BMD) در آغاز سن ۶۵ سالگی توصیه می‌کنند. این تست برای افرادی که دارای سابقه بیماری‌های خاص هستند یا مصرف کننده داروهایی هستند که خطر شکستگی را افزایش می‌دهند، باید در سنین پایین‌تر انجام شود.

۵- استفاده از داروهای محافظت کننده استخوان

خانم‌هایی که در سنین پس از یائسگی قرار دارند و در گذشته دارای شکستگی استخوان بوده‌اند یا رتبه تست BMD آن‌ها ۵/۲- یا پایین‌تر از آن است باید از داروهای پیشگیری کننده پوکی استخوان استفاده کنند. خانم‌ها با داشتن رتبه ۲- تا ۵/۲- نیز باید از این داروها بهره گیرند.

 ۶- از افسردگی خود غافل نشوید!

محققان به ارتباطی بین افسردگی و کاهش تراکم استخوان دست یافتند. به عنوان نمونه تراکم توده استخوانی در خانم‌هایی با تاریخچه افسردگی ماژور کمتر و سطوح هورمون کورتیزول که با از دست دادن استخوان مرتبط است در آن‌ها بیشتر است. اگر شما در حال حاضر از نظر افسردگی تحت معالجه هستید از پزشک خود در خصوص نیاز به انجام تست BMD سئوال کنید.

 ۷- وزن خود را در حالت سلامت نگه دارید!

وزن پایین تر از ۵/۵۷ کیلوگرم یا داشتن توده بدنی زیر ۲۱ عامل خطر ساز برای پوکی استخوان محسوب می‌شود. از دست دادن وزن در دوران یائسگی احتمال کاهش توده استخوان را افزایش می‌دهد. از مصرف غذاهایی که از نظر کالری در حد بسیار پایینی هستند یا از غذاهایی که فاقد همه گروه‌های غذایی است، اجتناب کنید.

 ۸- از زمین خوردن اجتناب کنید!

با احتیاط و به آرامی گام بردارید. از روشنایی راه پله‌ها و مدخل ورودی ساختمان‌ها اطمینان حاصل کنید. به منظور تعادل و جلوگیری از سرخوردن در حمام از دست گیره‌هایی که در وان یا در کنار دوش نصب شده اند، استفاده کنید.

منبع:کلینیک فروغ

ورزش درمانی در درمان دیابت

اگر شما مبتلا به  بیماری دیابت هستید، این ورزش ها به شما کمک خواهد کرد که با چربی های بدنتان بجنگید، توده عضلانی خود را افزایش دهید و استرس خود را کم کنید. این ورزش ها همچنین ممکن است نیاز شما به انسولین را کم کند.

ورزش کردن باعث افزایش عملکرد انسولین در بدن می شود و قند خون را در حد طبیعی نگه می دارد.

از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، دچار افزایش وزن هستند، ورزش کردن باعث بهبود این علائم می شود.

قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید و ورزش ها را به آرامی انجام دهید. با گذشت زمان، شما می توانید شدت و مدت ورزش را زیاد کنید.

۴ نکته ورزشی برای دیابتی ها

• نرمش های  سبک ایروبیک

حرکت ها باید کاملا نرم و بدون هیچ گونه فشار اضافه انجام شوند آسیب های ورزشی مانند گرفتگی عضلات برای مبتلایان به دیابت میتواند خطر ناک باشد.

• پیاده روی

پیاده روی باید با سرعت متوسط و در سطوح هموار انجام پذیرد حتما از کفش مناسب استفاده کنید و تا جای ممکن لباس آزاد و راحتی بپوشید کوه پیمایی و یا پیاده روی تند توصیه نمی شود.

• دوچرخه سواری

دوچرخه سواری بهتر است در سطوح هموار صورت بگیرد به جای دوچرخه سواری با سرعت بالا بهتراست سرعت را کاهش داده و به طول مدت دوچرخه سواری را افزود نوع پوشش بیماران دیابتی حین ورزش باید پوششی راحت و آزاد باشد.

• شنا

بهتر است این فعالیت های ورزشی هر روزه بین ۳۰ دقیقه تا یک ساعت (باتوجه به توانایی هر فرد )انجام شوند.

به دلیل افزایش فعالیت های بدنی و افزایش سوخت و ساز بدن پس از گذشت چند ماه بیمار احساس بهبود نسبی خواهد کرد و حتی ممکن است شاهد کاهش وزن خود باشد اما دیابت بیماری است که همیشه باید تحت کنترل باشد.

منبع:دکتر عمادی

کمردرد در کودکان

کمردرد در کودکان با کمردرد در بزرگسالان متفاوت است.کمردرد به خصوص در کودکان زیر چهار سال بیانگر مشکلات زمینه‌ای جدی باشد.در صورتی که کودک شما دچار کمردرد شده باشد، به خصوص اگر کمردرد او با هر یک از علائم زیر همراه باشد، باید او را به نزد دکتر ببرید:

تب.
کاهش وزن.
احساس ضعف و بیحسی.
اشکال در راه رفتن.
دردی که به یک یا هر دو پای کودک تیر می‌کشد، یا مانع خوابیدن او می‌شود.
اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع.

کمردرد در کودکان جنبه ارثی ندارد و تنها بعضی اختلالات همچون کجی ستون فقرات می‌تواند بە ژنتیک مربوط باشد. کمردرد در کودکان در سنین ۱۰ سالگی بە بالا بیشتر اتفاق می‌افتد کە باید جدی گرفته شود و بە موقع نیز درمان شود.

یکی از علل بروز کمردرد عفونت است . عفونت ها از جاهای دیگر بدن سرایت می‌کند بە عنوان مثال عفونت های دندانی، عفونت مثانه و روده می‌تواند منجر بە کمردرد شود بە طوری کە در این شرایط میکروب در جریان خون پخش می‌شود و کنار دیسک می نشیند و منجر بە کمردرد می گردد.

این نوع کمردرد در کشورمان بسیار شیوع ندارد ، در بعضی مناطق محروم بە سبب سو تغذیه و فقر بهداشتی ممکن است کودکان بە سبب عفونت دچار کمردرد شوند.

در خصوص راههای درمان کمردرد گفته شده درمان کمردرد بە سبب آن بستگی دارد کە باید تشخیص داده شود.

در صورتیکه کمردرد بە سبب ضربه و حوادث ورزشی باشد درمان آن استراحت، فیزیوتراپی و محدود کردن ورزش است و در صورتی کە سبب کمر درد عفونت باشد لازم است درمان لازم صورت پذیرد و اگر کمردرد بە سبب وجود تومور باشد عمل جراحی انجام می گردد کە این موارد از طریق عکسبرداری و MRI قابل تشخیص است.

کمردرد در کودکان در بین دختران و پسران بە یک اندازه شیوع دارد اما انحراف ستون فقرات بە سبب نامعلوم ۶ تا ۷ برابر در دختران بیشتر است.

منبع:دکتر مغاری

طریقه صحیح بلند کردن اجسام

همیشه قبل از بلند كردن اجسام ، وزن آن ها و فاصله جابجایی را در نظر بگیرید.اگر بار خیلی سنگین است ، از دیگران كمك بگیرید.

بهترین روش برای بلند کردن اجسام سنگین از روی زمین آن است که:
۱. پاها را صاف بر روی زمین بگذارید و تا حد ممکن نزدیک جسم بایستید.
۲. سپس زانوها را خم کرده و فرم بدنتان را مانند حالت زانو زدن کنید.
۳. پشت‌تان را تا حد امکان صاف نگهدارید.
۴. عضلات شکم و باسن را به داخل جمع کنید.
۵. برای تحمل وزن جسم به عضلات پا تکیه کنید.
۶. جسم را هنگام بلند کردن نزدیک به خودتان بگیرید.
۷. در مواقع بلند کردن جسم زانوهای‌تان را خم نگهدارید.
۸. جسم را آهسته و به‌‌تدریج بلند کنید.

 

 

در مورد زمین گذاشتن اجسام هم باید همین کارها را تکرار کنید.

 

 

 

منبع:دکتر شجاعی. فیزیوتراپیست های بدون مرز

انواع کمر درد و درمان های رایج آن

کمر درد گاهی نشانه آسیب و یا وجود مشکل نهفته در نخاع ، استخوان ، ماهیچه و یا سایر بافت های نرم است. کمر درد اغلب فعالیت های روزمره، فعالیت های شغلی و ... را تحت تأثیر قرار داده و حتی در موارد پیشرفته زندگی عادی را با اختلال جدی روبه رو می کند.

انواع کمر درد

کمر درد از نظر ماهیت درد به سه دسته تقسیم می شود:

1)      کمر درد گذرا

2)       کمر درد حاد

3)      کمر درد مزمن

درمان کمر درد

روش های درمانی رایج برای کمردرد عبارتند از:

v       ورزش

v       کاهش وزن

v       استفاده از کیسه آب گرم و یا کیسه آب سرد

v       فیزیوتراپی

v       ماساژ درمانی

v       آب درمانی

 

منبع : بیتوته و بیتوته

زانو درد , علل و درمان آن

زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات عضلانی اسکلتی است که علل متعددی در ایجاد آن دخالت دارند.زانوها ممکن است به دلایل مختلفی دردناک شوند، از جمله وارد آمدن آسیب یا آرتریت (التهاب مفاصل(

علل زانو درد

1)      استئونکروز

2)      آرتریت روماتوئید

3)      آرتروز

4)      آسیب رباط ها

5)      نقرس

 

درمان (تسکین) درد جزئی زانو

Ø       روی زانوی‌ دردناک‌تان فشار نیاورید و از انداختن وزن روی آن پرهیز کنید.

Ø       با کیسه یخ زانو را به طور مکرر کمپرس سرد کنید. در روز اول هر ساعت برای 15 دقیقه روی زانو کیسه یخ بگذارید. پس از روز اول، دست کم چهار با در روز روی زانو یخ بگذارید.

Ø       زانو‌ی‌تان را بالا نگهدارید؛ می‌توانید زانو‌های‌تان را با گذاشتن بالش در زیر آنها بالا نگهدارید، یا بالشی را بین دو زانوی‌تان قرار دهید.

Ø       از بریس یا بانداژ زانو نیز می تانید برای درمان زانو درد خود استفاده کنید.

 

Ø       از داروهای مسکن معمول مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کمک به تسکین درد و تورم  زانو استفاده کنید.

 

 

 منبع : دکتر حیدریان و بهترین درمان دیسک کمر

 

کمر درد و علل مکانیکی دردهای کمر

کمر درد یکی از شایعترین علل مراجعه بیماران به مراکز درمانی می باشد بطوریکه بعد از سرماخوردگی و ضربه های کوچک ،کمر درد شایعترین بیماری در انسان است.

علل مکانیکی درد های کمری

90درصد دردهای کمری از نوع مکانیکی است.بسیاری از از این اختلالات مکانیکی نیز در قسمت پایین فقرات کمری ایجاد می‌شود. درحقیقت ناحیه کمری-خاجی(Lumbosacral)شایعترین محل دردهای کمری است.

مهمترین علل کمر درد عبارتند از:

v       کشیدگی عضلانی (Strain)

v       پیچ خوردگی (Sprain)ها

v       آسیب مفاصل بین مهره‌ای پشتی(Facet Joints)

v       فتق دیسک بین مهره‌ای

v       لغزش مهره (Spondylolistesis)کمری

v       انحراف جانبی ستون فقرات(Scoliosis)

v       آرتروز(Osteoarthritis)

v       تنگی مجرای نخاعی

v       شکستگی‌ها(Fractures)

v       دررفتگی‌ها(Dislocation)

 منبع : ویکی پدیا و بیتوته

بیرون زدگی دیسک گردن و درمان آن

بیماریهایی که مهره های گردنی و دیسک بین مهره ای را در گیر می کند به دسته های مختلفی تقسیم می شوند.از جمله این بیماری ها آرتروز گردنی و یا استئوآرتریت و بیرون زدگی دیسک بین مهره ای می باشد .آرتروز گردنی ناشی از تغییرات تخریبی در ستون فقرات می باشد.

درمان فتق دیسک بین مهره ای گردن

برای درمان از روش های زیر استفاده میشود:

1)      گردنبند طبی

2)      فیزیوتراپی

3)      دارو

4)      تزریق کورتیکواستروئید : در صورتیکه اقدامات فوق نتواند موجب کاهش مشکلات بیمار شود تزریق کورتیکواستروئید در فضای اپیدورال روش بعدی درمان است. این تزریق به توسط فوق تخصص درد انجام میشود.

5)      جراحی

جراحی فتق دیسک بین مهره ای گردنی

جراحی دیسک گردن به روش های مختلفی انجام میشود که عبارتند از:

v       فورامینوتومی :

در روش فورامینوتومی Foraminotomy سوراخی که ریشه عصبی از آن خارج میشود (به آن سوراخ فورامن میگویند) و فشار به عصب به علت تنگی آن سوراخ ایجاد شده، گشاد میشود تا عصب آزاد تر شود

v       دیسککتومی :

در روش دیسککتومی Discectomy دیسک بین مهره ای که موجب فشار به ریشه عصبی میشود خارج میگردد. این جراحی معمولا همراه با فیوژن مهره ها انجام میشود

v       فیوژن مهره ها :

فیوژن Fusion به معنی جوش دادن است. در فیوژن مهره ها ابتدا دیسک بین مهره ای خارج شده و سپس یک قطعه استخوان به جای آن گذاشته میشود تا بدین وسیله دو مهره مجاور به هم جوش بخورند. در این عمل مهره ها کمی بیشتر از هم فاصله میگیرند. این افزایش فاصله و حرکت نکردن مهره ها موجب میشود فشار کمتری به عصب وارد شود.

 

 

 منبع : دکتر بهنام حسینی و دکتر حیدریان

 

تنگی کانال نخاع و بهترین درمان آن

به باريك شدن بخش تحتاني مسير عبور نخاع (كانال نخاعي) در ستون فقرات، تنگی کانال نخاعی گفته می‌شود. این بیماری ممکن است در هر ناحیه‌ای از نخاع بروز نماید. شایع‌ترین اختلال به‌صورت تنگی کانال نخاعی گردنی، در ناحیه‌ی گردن و تنگی کانال نخاعی کمری در ناحیه‌ی تحتانی کمر ایجاد می‌شود.

 در بین مهره‌ها، دیسک‌های بین مهره‌ای و مفاصل فاست نخاعی وجود دارد که با افزایش سن، از حالت اسفنجی آن‌ها کاسته می‌شود. استخوان‌ها و لیگامنت‌های مفاصل فاست نخاعی به‌علت آرتریت یا ورم مفاصل، ضخیم‌تر شده و سبب وارد آوردن فشار به داخل کانال و مجرای نخاعی می‌شود.

درمان تنگی کانال نخاع

درمان تنگی کانال نخاعی به 2 صورت زیر درمان می شود:

1)      درمان غیر جراحی تنگی کانال نخاع کمری

2)      درمان جراحی تنگی کانال نخاع کمری

حال جهت آشنایی با بهترین درمان غیر جراحی تنگی کانال نخاعی بر روی لینک زیر کلیک کنید.

بهترین درمان غیر جراحی تنگی کانال نخاع

منبع : دکتر حیدریان و هفت سیب

درد و خشکی مفاصل و درمان آن

آرتریت عبارتست از التهاب یک یا چند مفصل. مهم ترین علامت آرتریت شامل درد و خشکی مفاصل است که با افزایش سن بدتر می شود.

انواع آرتریت

1)      استئوآرتریت

2)      روماتوئید آرتریت

·         استئوآرتریت معمولا در اثر فرسایش و استهلاک ایجاد می شود، در حالی که روماتوئید آرتریت یک اختلال خودایمنی می باشد. 

3)      انواع دیگر آرتریت ها می تواند توسط کریستال های اسید اوریک، عفونت ها و حتی بیماری های زمینه ای مانند پسوریازیس و یا لوپوس بوجود آیند.

درمان درد و خشکی مفاصل

درمان آرتریت بر اساس تسکین علائم و بهبود عملکرد مفاصل است. بیمار ممکن است چندین دارو و یا ترکیبی از داروها را مصرف کند.

v       ضد دردها، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، کرم ها و یا پمادهای حاوی منتول یا کپسایسین که حاوی فلفل تند می باشند، داروهای اصلاح کننده آرتریت وکورتیکواستروئیدها.

v       فیزیوتراپی: ورزش باعث بهبود دامنه حرکت و قدرت عضلات دربرگیرنده مفاصل می گردد. در برخی موارد، نیاز به آتل می باشد.

v       جراحی : اگر با این اقدامات بهبود نیافت، جراح تعویض مفصل و یا جوش دادن مفاصل را تجویز می کند.

 

 منبع : دکتر حیدریان و تبیان

آرتروز گردن و علایم آن

در آرتروز گردن، انتشار درد تا قسمت ‌های بالای شانه، وسط پشت بدن، کمر، بالای کمر و قسمت پس‌ سری کشیده می ‌شود ولی اگر آرتروز باعث فشار روی ریشه‌ های عصبی شود، می ‌تواند دردهای انتشاری در مسیر عصب حتی تا نوک انگشتان را ایجاد کند.

 و در صورت فشار به نخاع می‌ تواند علائم دیگری همچون ضعف عضلات و عدم‌ توانایی در حرکت ظریف انگشتان را به وجود آورد.حتي گاهي هنگام مطالعه، رانندگي زياد يا كار با كامپيوتر درد از ناحيه گردن شروع شده و تا نوك انگشتان ادامه مي‌يابد.

درمان آرتروز گردن

فیزیوتراپی برای آرتروز گردن

درمان فیزیوتراپی برای بیماران مبتلا به آرتریت گردن، اهمیت فراوانی دارد. زیرا که گردن درد را کاهش داده، انعطاف‌پذیری و قدرت آن‌ها را افزایش می‌دهد، درنتیجه کیفیت درمان آن‌ها افزایش می‌یابد. درمان در کلینیک فیزیوتراپی آرمانی ممکن است شامل موارد زیر گردد:

ماساژ بافت‌های نرم
ماساژ بافت‌های نرم اسپاسم و تنش‌های عضلانی مزمن را هدف قرار می‌دهد، این تنش‌ها ممکن است در طول استرس‌ها و فعالیت‌های روزمره زندگی ایجاد شده باشند. همچنین ممکن است این اسپاسم یا تنش‌های عضلانی در اثر کشیدگی و یا رگ به رگ شدن گردن به وجود آمده باشند. فیزیوتراپیست با استفاده از فشار مستقیم و مالش، سعی می‌کند تنش‌های موجود در بافت‌های نرم (رباط‌ها، تاندون‌ها، عضلات) و گردن درد را برطرف نماید.

کشش گردن
کشش گردن روشی است که به‌طور گسترده در طب فیزیکی برای درمان ارتروز گردن استفاده می‌شود. این شیوه درمانی می‌تواند مفید باشد، زیرا که دامنه حرکتی گردن را افزایش داده و تنگی کانال نخاعی را کاهش می‌دهد.

الکتروتراپی (مانند استفاده از امواج اولتراسوند)
دستگاه‌های اولتراسونیک از طریق تحریک عضلات گردن، باعث انقباض آن‌ها خواهند شد. جریان الکتریکی باعث انقباض متناوب عضلات می‌شود و درواقع به‌صورت پی‌درپی عضلات را در حالت انقباض و آرامش قرار می‌دهد، درست همانند فعالیت‌های ورزشی. الکتروتراپی می‌تواند اسپاسم‌های پایدار ناشی از تحریک عصب‌ها را کاهش دهد. همچنین اسپاسم‌های خفیف را که در اثر ناراحتی‌های عصبی ایجاد می‌شوند نیز کاهش می‌دهد.

تثبیت گردن
تثبیت ستون فقرات در ناحیه گردن درمان پایه و اصلی بیماران مبتلا به اسپوندیلوز گردن محسوب می‌شود. تثبیت گردن، حرکت‌های گردن را محدود می‌کند، درنتیجه التهاب عصب‌ها کاهش می‌یابد. محافظ‌های نرم گردن برای استفاده در طول روز توصیه می‌شوند، اما آن‌ها همه حرکت‌های گردن را محدود نمی‌کنند. ارتزها و محافظ‌های غیرقابل انعطاف، حرکت گردن را بیشتر محدود می‌کنند. تحمل و انطباق‌پذیری بیمار، در خصوص استفاده از این محافظ‌های گردنی باید لحاظ گردد.

دستگاه (TENS)
درمان با دستگاه TENS در طب فیزیکی بسیار رایج است. این دستگاه کمک می‌کند تا اسپاسم‌های ممتد عضلانی، کاهش‌یافته و انتقال پیام درد به مغز تعدیل شود. همچنین اسپاسم‌های خفیف ناشی آر ناراحتی‌های عصبی را کاهش می‌دهد.

سرما یا گرما درمانی

تمرینات ورزشی : تمرینات ورزشی به‌منظور بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت، استقرار و ثبات ناحیه گردن توصیه می‌شوند.

 

علایم آرتروز گردن

v      درد در گردن‌، که‌ به‌ کتف‌ها، بالای‌ شانه‌ها، قسمت‌ فوقانی‌ بازوها، دست‌ها، یا پشت‌ سر تیر می‌کشند.

v       صدای‌ سایش‌ به‌ هنگام‌ حرکات‌ گردن‌ یا عضلات‌ شانه‌

v        بی‌حسی‌ یا گزگز در بازوها، دست‌ها، و انگشتان‌؛ مقداری‌ از دست‌ رفتن‌ حس‌های‌ مختلف‌ در دست‌ها؛ و اختلال‌ در بازتاب‌ها (رفلکس‌ها(

v       ضعف‌ عضلانی‌ و تحلیل‌ رفتن‌ عضلات‌؛ کاهش‌ بازتاب‌ها

v       گیجی‌؛ راه‌ رفتن‌ نامتعادل‌

v       با پیشرفت‌ بیماری‌، بی‌اختیاری‌ ادرار و عدم‌ کنترل‌ مثانه‌، و نیز ضعف‌ در پاها به‌ وجود می‌آید.

v       خشکی‌ گردن

v       سردرد

 

 

منبع : پزشکان بدون مرز و کنجکاو

 

سیاتیک و درمان آن

درد سیاتیک یا سیاتالژی که گاهی به سادگی سیاتیک نامیده می‌شود، به مجموعه علایمی گفته می‌شود که در اثر تحت فشار قرار گرفتن و یا تحریک شدن عصب سیاتیک حاصل می‌شوند. سیاتیک بیشتر در سنین 50-30 سالگی بوجود میاید و علت درد سیاتیک پاره شدن دیسک بین مهره ای است

درد سیاتیک یکی از دلایل شایع درد کمر و پا است و فتق دیسک بین مهره‌ای از علل شایع ایجاد آن است. با این حال درد عصب سیاتیک خود تنها یک علامت است و یک بیماری نیست، و عاملی که باعث ایجاد تحریک در عصب سیاتیک کمر و پا می‌شود را باید بیماری دانست.

درمان درد سیاتیک

 استراحت، انجام ندادن بعضی حرکات و فعالیت ها همراه با دارو های کاهنده درد، فیزویوتراپی و برنامه های ورزشی کششی و تقویتی برای برگشت بیمار به فعالیت های روزمره در درمان درد سیاتیک بسیار مفید هستند. 

«       استفاده از كيسه يخ‌

«       استفاده ازكيسه‌ ‌آب گرم

«       انجام حركات كششي

«       داروهاي ضددرد

«       فيزيوتراپي

«       انجام ورزش‌هاي معمولي

و در صورتی که مشکل و درد از پارگی دیسک باشد ما بهترین درمان دیسک کمر را به شما پیشنهاد می دهیم که شما عزیزان می توانید با مراجعه به کلینیک درد ما این درد را بر طرف کنید و زندگی شاد خود را ادامه دهید.برای آشنایی با این روش بر روی لینک زیر کلیک کنید.

بهترین درمان دیسک کمر

زمان مراجعه به پزشک

درد رگ سیاتیک ملایم معمولاً به مرور زمان برطرف می‌شود. چنانچه روش‌های مراقبت از خود کمکی به تسکین علائم سیاتیک نکرد یا درد همچنان پس از گذشت یک هفته ادامه داشت، شدید یا به طور تدریجی وخیم‌تر شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. در صورت رویارویی با موارد زیر به سرعت برای درمان سیاتیک اقدام کنید:
• بروز درد شدید ناگهانی در کمر یا پا و بی‌حسی یا ضعف عضله‌های پا
• درد پس از آسیب دیدگی‌های شدیدی مانند سوانح رانندگی
• دشواری در کنترل روده یا مثانه

 منبع : ویکی پدیا و دکتر حیدریان

 

آرتروز زانو و بهترین درمان آن

درد زانو شایعترین مشکل سیستم اسکلتی عضلانی است که موجب میشود مردم به پزشک مراجعه کنند. استئوآرتریت یا آرتروز زانو شایعترین نوع التهاب مفصل زانو (آرتریت) است.

این بیماری در اثر سائیدگی -فرسودگی و خراشیدگی غضروف مفصلی بوجود می آید و گاها کنده شدن قسمتی از غضروف به داخل مفصل وضعیت این بیماری را شدید تر مینماید. آرتروز با افزایش سن اتفاق می افتد و از مهمترین علل ناتوان کننده افراد مسن میباشد.

بهترین درمان آرتروز زانو

 

1)      تغییر وضعیت زندگی :

 کاهش وزن – اجتناب از راه رفتن طولانی پریدن یا بالا رفتن از پله

2)      ورزش:

 انجام تمرینات ورزشی مناسب و ورزشهای آبی میتواند سبب بهبود وضعیت مفصل زانو و جلوگیری از پیشرفت بیماری شود. بهترین ورزش بر اساس نوع و میزان درگیری مفصل توسط پزشک تعیین میشود.

3)      استفاده از وسایل کمکی:

استفاده از زانوبند یا عصا سبب کاهش فشار به زانوی مبتلا میشود. استفاده از وسایل حمایت کننده مفصل زانو که در واحدهای ارتوپد ی فنی ساخته میشود میتواند کمک کننده باشد.

4)      درمان دارویی:

استفاده از داروهای ضد التهاب و غضروف ساز خوراکی خصوصا در مراحل ابتدایی بیماری سبب کاهش التهاب و درد میگردد و فعالیت مفصل را بیشتر مینماید.

5)      تزریق داخل مفصلی:

تزریق کورتیکو استروئید به داخل زانو: سبب کاهش التهاب و درد مفصل میشود اگرچه ممکن است این اثر برای چند هفته تا چند ماه دوام داشته باشد و نیاز به تکرار پیدا کند.

تزریق داخل مفصلی اسید هیالورنیک که با نامهای تجاری مختلفی موجود میباشند میتواند کیفیت مایع مفصلی را بهبود بخشیده و سبب درمان آرتروز زانو شوند.

در صورتی که سایر درمان‌ها جواب ندهند، آخرین گزینه جراحی خواهد بود. گزینه‌های موجود برای درمان آرتروز زانو با جراحی عبارتند از آرتروسکوپی، استئوتومی و آرتروپلاستی. 

 

 

منبع : ایران ارتوپد و دکتر حیدریان

 

درد مفاصل و درمان

مفاصل بدن بی‌سر و صدا و مانند قسمت‌های یک ماشین اعجاب‌آور حرکات بدن را به‌وجود می‌آورند. اما چه پیش آمده که یکی از آنها درد گرفته است. صدها چیز می‌توانند باعث درد مفصل شوند. ولی از میان تمام آنها احتمال وجود التهاب مفاصل، روماتیسم مفصلی ، یا ضربه بیشتر است.

درمان درد مفاصل با ورزش

ورزش کردن باعث کاهش استرس، خواب بهتر، افزایش قدرت عضلانی، تقویت استخوان، افزایش انرژی، کنترل وزن و افزایش اعتماد به نفس می‌شود. همه این عوامل باعث کاهش درد مفصل می‌گردند. عضلات و مفاصلی که قدرت خود را از دست می‌دهند، دچار درد، سفتی و سختی می‌گردند.

1)      ورزش‌های کششی:

ورزش‌های کششی باعث تقویت عضلات و استحکام مفاصل بدن می‌شوند. تحرک بدنی باعث تقویت مفاصل، بهبود قابلیت انعطاف و بهتر ایستادن و بهتر تنفس کردن می‌شود. بسیاری از افراد آرتریتی (درد مفاصل)، به خاطر درد از ورزش کردن می‌ترسند و برای همین کم ورزش می‌کنند. این خود باعث از بین رفتن عضلات و ضعیف شدن مفاصل می‌گردد.

2)      ورزش‌های قدرتی:

ورزش‌های قدرتی با سفت و شل کردن عضلات انجام می‌شوند. ورزش‌های قدرتی، باعث ساخت عضلات می‌شوند. همانطور که می‌دانید، عضلات از مفاصل نگهداری می‌کنند. بهترین ورزش برای این منظور، وزنه برداری می‌باشد.

3)      ورزش‌های هوازی (ایروبیک(:

ورزش‌های هوازی باعث افزایش سوخت و ساز بدن، تقویت قلب، افزایش استقامت، کاهش وزن، بهبود خواب، تقویت استخوان‌ها، کاهش افسردگی و بهبود عملکرد عضلات می‌گردند. از این نوع ورزش‌ها می‌توان به پیاده روی تند، دوچرخه سواری و تنیس اشاره کرد.

v       اگر در حین ورزش دچار سرگیجه، مشکلات دید و یا افزایش درد شدید، آن ورزش را متوقف کنید.

منبع : ویستا و تبیان

علل و درمان زانو درد

زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات عضلانی اسکلتی است که علل متعددی در ایجاد آن دخالت دارند.زانوها ممکن است به دلایل مختلفی دردناک شوند، از جمله وارد آمدن آسیب یا آرتریت (التهاب مفاصل(

علل زانو درد

1)      استئونکروز

2)      آرتریت روماتوئید

3)      آرتروز

4)      آسیب رباط ها

5)      نقرس

مراقبت خانگی از زانودرد (درمان زانو درد)

درد زانویی که شما را از راه رفتن باز می‌دارد، باید بوسیله پزشک مورد بررسی قرار گیرد.

این توصیه‌ها به تسکین درد جزئی زانو کمک می کنند:

Ø       استراحت دادن

Ø       بستن زانوها

Ø       بریس زانو

Ø       استفاده از داروها

Ø       روی زانوی‌ دردناک‌تان فشار نیاورید و از انداختن وزن روی آن پرهیز کنید.

Ø       با کیسه یخ زانو را به طور مکرر کمپرس سرد کنید. در روز اول هر ساعت برای ۱۵ دقیقه روی زانو کیسه یخ بگذارید. پس از روز اول، دست کم چهار با در روز روی زانو یخ بگذارید.

 منبع : دکتر حیدریان و تبیان و بیتوته

تنگی کانال نخاعی و درمان

باریک شدن کانال نخاعی (Spinal Stenosis) که باعث فشار بر عصب نخاع می گردد را تنگی کانال نخاع نامند. تنگی کانال نخاع بیشتر در قسمت گردن و کمر رخ می دهد.

درمان تنگی کانال نخاع

درمان تنگی کانال نخاعی به 2 صورت زیر درمان می شود:

درمان غیر جراحی تنگی کانال نخاع کمری

·         فیزیوتراپی

·         کشش ستون مهره

·         دارو های ضد التهاب

·         تزریق کورتیکوستروئید  

·         طب سوزنی

·         مانیپولاسیون

بهترین درمان غیر جراحی تنگی کانال نخاع 

ü        تزریق ترانس فورامینال

 

 درمان جراحی تنگی کانال نخاع کمری

v       لامینکتومی Laminectomy  

v       جوش دادن با فیوژن مهره ها Spinal fusion

 

 

 منبع : دکتر حیدریان و تبیان

زانو درد و درمان جزئی آن

زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات عضلانی اسکلتی است که علل متعددی در ایجاد آن دخالت دارند.زانوها ممکن است به دلایل مختلفی دردناک شوند، از جمله وارد آمدن آسیب یا آرتریت (التهاب مفاصل(

درمان (تسکین) درد جزئی زانو

Ø       روی زانوی‌ دردناک‌تان فشار نیاورید و از انداختن وزن روی آن پرهیز کنید.

Ø       با کیسه یخ زانو را به طور مکرر کمپرس سرد کنید. در روز اول هر ساعت برای 15 دقیقه روی زانو کیسه یخ بگذارید. پس از روز اول، دست کم چهار با در روز روی زانو یخ بگذارید.

Ø       زانو‌ی‌تان را بالا نگهدارید؛ می‌توانید زانو‌های‌تان را با گذاشتن بالش در زیر آنها بالا نگهدارید، یا بالشی را بین دو زانوی‌تان قرار دهید.

Ø       از بریس یا بانداژ زانو استفاده کنید.

Ø       از داروهای مسکن معمول مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کمک به تسکین درد و تورم  زانو استفاده کنید.

 منبع : ایران ارتوپد و سیمرغ

درد مفاصل و درمان طبیعی آن

صدها چیز می توانند باعث درد مفاصل شوند. ولی از میان تمام آنها احتمال وجود التهاب مفاصل , روماتیسم مفصلی , یا ضربه بیشتر است.

درمان های طبیعی برای تسکین درد مفاصل

1)      ورزش کنید. بلند کردن وزنه (کوچک) و ورزش های هوازی یکی از مهم ترین درمان ها برای افراد مبتلا  می باشد.

2)      وزن خود را متعادل کنید. چاقی فشار زیادی به زانوها و مفاصل ران وارد می کند و درد را بدتر می نماید.

3)      از یخ و یا گرم کردن استفاده کنید. گرم کردن باعث افزایش گردش خون در عضلات می شود و درد عضلات را تسکین می دهد. یخ نیز باعث کاهش ورم و درد مفاصل می گردد.

4)      مکمل مصرف کنید. دو مکمل گلوکزآمین و کندرویتین باعث ترمیم غضروف های پاره و یا فرسوده می گردد.

5)      غذاهای ضد التهاب مصرف کنید. تحقیقات نشان داده که برخی موادغذایی باعث کاهش التهاب و ورم می شوند.این موادغذایی شامل: ترب کوهی، خردل، سیر، پیاز، تره، جعفری، کرفس، لیمو و چای رز می باشند.

6)      از طب سوزنی کمک بگیرید.

7)      از ماساژ درمانی کمک بگیرید.

8)      از آب درمانی کمک بگیرید. آب درمانی به معنای غوطه ور شدن در آب گرم و یا آب دارای مواد معدنی می باشد.

9)      ارتوتیک ها: این وسایل می توانند می تواند از مفاصل روماتیسمی محافظت کنند و درد را تسکین دهند.

10)   ورزش روح: با این روش می توانید عضلات را آرام کنید و کشش را در عضلات ایجاد کنید.

منبع : آفتاب و تبیان

قوز کمر و درمان آن

گوژپُشتی )قوز کمر) گونه‌ای نقص است که در آن ستون فقرات به علل مختلف مادرزادی یا اکتسابی دچار افزایش قوس غیر طبیعی در ناحیه سینه‌گاهی Thoracic می‌شود.

 درمان کیفوز یا قوس پشتی ستون فقرات

برای درمان قوز کمر  پزشک هم از درمان های غیر جراحی و هم درمان های جراحی استفاده میکند. بیمار باید نرمش های طبی خاصی را برای تقویت عضلات اطراف ستون مهره انجام دهد. اگر فرد همچنان در حال رشد باشد ممکن است پزشک معالج از بریس های خاصی استفاده کند. استفاده از این بریس ها معمولا تا زمان تمام شدن رشد در پایان بلوغ ادامه میابد.

اگر زاویه قوس ستون مهره بیش از 75 درجه باشد معمولا از درمان جراحی استفاده میشود. در درمان جراحی این بیماری، پزشک معالج ابتدا امتداد مهره ها را اصلاح کرده و سپس با استفاده از پیچ و میله های خاصی آنها را در وضعیت اصلاح شده نگه میدارد.

همچنین با استفاده از پیوند استخوان تعدادی از مهره ها را به یکدیگر جوش میدهد .درمان قوز پشت های مادرزادی نیز به توسط عمل جراحی انجام میگیرد.

 

 

 

منبع : ویکی پدیا و ایران ارتوپد

 

درد لگن

درد لگن یا مفصل ران، یکی ازشکایت های شایع است که می تواند ناشی از طیف گسترده ای از مشکلات باشد. محل دقیق درد لگن می تواند سرنخ با ارزشی در مورد علت زمینه ای این درد در اختیار پزشک قرار دهد.

وجود مشکل در مفصل ران خود می تواند منجر به درد در داخل ران یا کشاله ران شود. وجود درد در خارج از مفصل ران، قسمت بالایی ران و یا outer buttock معمولا با وجود مشکلی در عضلات، رباط ها، تاندون ها و دیگر بافت های نرم اطراف مفصل ران در ارتباط است.

گاهی اوقات درد مفصل ران می تواند با بیماری ها و شرایط موجود در دیگر قسمتهای بدن مانند، قسمت پایین کمر یا زانو ها در ارتباط باشد. این نوع از درد، درد ارجاع نامیده می شود. در بیشتر مواقع درد مفصل ران را می توان با مراقبت از خود در خانه کنترل کرد.
گاهی اوقات نیز درد لگن میتواند ناشی از بیماریهای کلیوی یا عفونت های دستگاه ادراری باشد.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

علل درد لگن

پیش از درمان درد لگن ، باید علت درد لگن مشخص شود. متخصصین بر اساس شرح حال، معاینه دقیق و در صورت لزوم آزمایشها و بررسی های رادیولوژی مثل عکس ساده، ام آر ای و اسکن استخوان علل درد لگن را تشخیص می دهند. دراینجا علل درد لگن بیان می شود:

علل درد لگن

درد لگن ممکن است بعلل آرتریت(التهاب مفصل)،آسیب ها، یا بیمار یهای دیگر ایجاد شود.

آسیب های لگن نیز می تواند باعث درد در ناحیه لگن شود. همچنین درد لگن می تواند به دلیل بیماریهای دستگاه ادراری یا تناسلی باشد.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

 

درد کلیه یا کمر درد؟

در ۹۰ درصد موارد تشخیص قطعی علل  کمردرد  با انجام معاینه و شرح حال دقیق از بیمار امکان پذیر است، بنابراین افراد باید هرگز نگرانی به خود راه ندهند و با ایجاد دردهای کمری از مشکلات کلیوی هراسی نداشته باشند.

برخلاف تصور عامه مردم دردهای ناحیه کمری به علت درد کلیوی نیست، دردهای کمری به علل متفاوتی ایجاد می‌شوند که هر یک علایم مشخصه خاصی دارند. یکی از شایع‌ترین علل دردهای کمری گرفتگی عضلات کمری است که عمدتا در ناحیه چپ کمری ایجاد شده، شروع درد از ناحیه زیر دنده‌ها بوده و احساس تیرکشنده‌ای در ناف ایجاد می‌شود.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

درد کلیه و کمردرد

اشتباه گرفتن درد کمر و کلیه، یک اشتباه رایج است که با انجام حرکات فیزیکی به راحتی قابل تشخیص است.

محل برخورد پشت، ستون مهره‌ها و دنده آخر یعنی دنده دوازدهم جایی است که کلیه در آن قرار می‌گیرد از طرفی این نقطه محل بروز دردهای کمری نیز محسوب می‌شود و از این رو بسیاری از افراد، مشکلات کلیوی را با مشکلات مفصلی اشتباه می‌گیرند. حرکات فیزیکی، تشدید‌ کننده دردهای کمری هستند در حالی که ورزش یا حرکاتی مانند خم شدن تاثیری بر دردهای کلیوی نخواهد داشت.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

مشکلات کلیه و لگن از علل کمر درد

 کمردرد یکی از شایعترین بیماری های انسان بوده و تقریباً همه افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود دچار کمردرد  میشوند. شیوع آن در زن و مرد یکسان است و گرچه در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد ولی بیشتر در سنین ۵۰-۳۰ سالگی دیده میشود. کمردرد میتواند شدید یا خفیف باشد. کوتاه مدت یا مزمن باشد. دائم یا گاهگاهی باشد. با این حال در اکثر اوقات بطور خودبخودی بعد از چند هفته خوب میشود. کمردرد از علل عمده مرخصی های درمانی و غیبت از کار است و بروز آن در قشر فعال جامعه هر ساله موجب آسیب ها فراوان اقتصادی میشود.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

درد کشاله ران با منشا سیستم ادراری و تناسلی

درد کشاله ران ممکن است بر اثر بیماری هایی باشد که در خود کشاله ران، مفصل ران و یا لگن وجود دارد. با این حال در مواردی، منشا درد کشاله ران در ارگان های دیگر بوده و درد بطور ثانویه به کشاله ران انتشار میابد. بیماری های سیستم ادراری و تناسلی از دسته مشکلاتی هستند که درد ناشی از آنها میتواند در ناحیه کشاله ران احساس شود.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

گردن درد و بهبود آن

گردن درد در اثر علت های مختلفی مثل فعالیت و كار ، آسیب ها ، برخی از بیماری ها پدید می آید . اغلب گردن دردهائی كه در اثر فعالیت ایجاد می شوند ، بعلت حركات تكراری و طولانی مدت عضلات گردن ، تاندون ها ،لیگامان ها ، استخوان یا مفاصل هستند.

كشیدگی بیش از حد عضلات ، آسیب لیگامان ها ، اسپاسم عضلات یا التهاب مفاصل گردن نیز از جمله علل این مشكلات بشمار میروند.

 

10 فرمان برای بهبود )درمان) گردن درد

اگر دچار  درد گردن هستید، راه‌های زیر می تواند برای بهبود آن به شما کمک کند:

1)      استراحت کردن

2)      تکه‌های یخ

3)      گرم کردن

4)      درست نشستن

5)      ماساژ

6)      خوردن مسکن

7)      کاهش وزن

8)      حفظ آرامش

9)      ترک عادات غلط

10)   تشک طبی

برای  آشنایی بیشتر با 10 فرمان بهبود گردن درد بر روی لینک زیر کلیک کنید.

10 فرمان برای بهبود گردن درد

 

 

منبع : نیک صالحی و دکتر حیدریان

علل و درمان کمر درد

علل کمر درد

کمردرد علل بسیار زیادی دارد. با این حال مهمترین علل کمردرد عبارتند از :

«       وارد آوردن فشار زیاد به ستون مهره  Over activity

«       آسیب دیسک بین مهره ای  Disc injury

«       پیری دیسک Disc degeneration

«       لغزش یا لغزیدگی مهره یا اسپوندیلولیستزی Spondylolisthesis

«       تنگی کانال نخاع Spinal stenosis

«       اسکولیوز  Scoliosis

«       علل دیگر:بسیاری عوامل دیگر هم میتوانند کمردرد ایجاد کنند ولی شیوع آنها کم است.

درمان کمردرد

به طورکلی، درمان شامل موارد زیر است:

v       درمان دارویی طبق نظر متخصص مربوطه با توجه به علت کمردرد

v       درمان فیزیوتراپی که بیشتر در ارتباط با دردهای مکانیکی کاربرد دارد

v       کنترل فعالیت‌های روزمره جهت کاهش درد و پیشگیری از بروز دردهای کمری و کاهش علائم دیسک کمر  بیرون‌زدگی دیسک که تحت عنوان لغزیدگی، پارگی و یا پرولاپس دیسک کمر نیز شناخته می‌شود، در واقع پارگی بافت و جدا شدن استخوان‌های مهره در ستون فقرات شماست. علت دیسک کمر زمانی رخ می‌دهد که لایه‌ی بیرونی دیسک (یا آنولوس)، پاره شده و ماده‌ی ژلاتینی داخل دیسک و یا هسته‌ی آن بیرون می‌‌زند.

v       تصحیح حالت نشستن جهت جلوگیری از کمر درد و قوز پشتی ،

v       استفاده از حمایت کننده ها یا ساپورترهای کمری در هنگام نشستن

 

v       درمان جراحی که در آسیب‌های شدید و موارد خاص مطرح می‌گردد. زمانی که درد بیمار خیلی زیاد باشد و بیمار به درمان‌های فوق پاسخ ندهد ممکن است نیاز به عمل جراحی ضروری باشد.

 

 

 منبع : ایران ارتوپد و ویکی پدیا

آبله مرغان و علائم آن

آبله مرغان یک بیماری عفونی و مسری است که به وسیله ویروس «واریسلا» ایجاد می‌شود. وقتی این ویروس وارد بدن شود، برای همیشه در عقده‌های عصبی- حسی باقی می‌ماند و فعال شدن مجدد آن موجب بروز بیماری «زونا» می‌گردد.

علائم بیماری آبله مرغان

علائم زیر بیشتر در کودکان، خفیف بوده اما در بزرگسالان، شدید هستند:

Ø       خارش سطحی پس از یک روز

Ø       تب

Ø       درد شکمی یا احساس ناخوشی همگانی که ۲-۱ روز به درازا می‌کشد.

Ø       بثورات پوستی که کم و بیش در هر جای بدن می‌تواند پدید آید مانند روی پوست سر، آلت تناسلی، داخل دهان، بینی، گلو، یا مهبل. بثورات ابتدا روی تنه، سپس سر و صورت و با شیوع کمتری روی دست و پا ظاهر می‌شوند . خارش بطور تقریبی در همه بیماران وجود دارد . وزیکول می‌تواند در تمامی قسمت‌های مخاطی وجود داشته باشد .

Ø       در بزرگسالان یک سری نشانه همانند آنفلوآنزا نیز وجود دارد.

 منبع :‌ ویکی پدیا و تبیان

درد مچ پا و علل شایع آن

آسیب به هر کدام از استخوانها، رباطها (لیگامانها) یا تاندونها در ناحیه مچ پا می تواند باعث درد مچ پا شود. درد مچ پا می تواند به علت التهاب یکی از مفاصل مچ پا باشد، اما به طور معمول درد مچ پا ناشی از مشکل در رباط های مچ پا است.

علل شایع درد مچ پا عبارتند از :

Ø       ضربه به مچ پا، یا پیچ خوردگی مچ پا

Ø       التهاب ناشی از نقرس

Ø       آرتروز یا استئوآرتریت

Ø       آرتریت روماتوئید یا روماتیسم

Ø       نقرس کاذب

Ø       التهاب ناشی از بیماری پسوریازیس

Ø       سندرم رایتر

Ø       عفونت مفاصل مچ پا

منبع : تبیان و رهاب

سیاتیک و درمان

اگر ناگهان دچار کمردردی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا میکند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن درد سیاتیک یا بطور مختصر سیاتیک Sciatica میگویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای میگویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر میکشد.

 

درمان سیاتیک

«       استفاده از كيسه يخ‌

«       استفاده ازكيسه‌ ‌آب گرم

«       انجام حركات كششي

«       داروهاي ضددرد

«       فيزيوتراپي

«       انجام ورزش‌هاي معمولي

و در صورتی که مشکل و درد از پارگی دیسک باشد ما بهترین درمان دیسک کمر را به شما پیشنهاد می دهیم که شما عزیزان می توانید با مراجعه به کلینیک درد ما این درد را بر طرف کنید و زندگی شاد خود را ادامه دهید.برای آشنایی با این روش بر روی لینک زیر کلیک کنید.

بهترین درمان دیسک کمر

 

 

 

 منبع : ایران ارتوپد و دکتر حیدریان

 

زونا و درمان آن

زونا , یک بیماری ویروسی است که عامل مولد آن ویروس واریسلا زوستر (عامل آبله مرغان) است.

درمانبیماری زونا

هدف‌ اصلی‌ درمان‌ بیماری زونا عبارت‌ است‌ از تخفیف‌ خارش‌ و درد تا حد امكان‌، كه‌ برای‌ این‌ كار معمولا از داروهای‌ مالیدنی‌ و خوراكی‌ استفاده‌ می ‌شود. دردی‌ كه‌ پس‌ از پاك‌ شدن‌ تاول ‌ها باقی‌ می ‌ماند را خیلی‌ مشكل‌ می توان‌ درمان‌ كرد و متأسفانه‌ هیچ‌ راه‌ قطعی‌ برای‌ درمان زونا  وجود ندارد.

        در وان‌ آبی‌ بخوابید كه‌ به‌ آن‌ نشاسته‌ ذرت یا پودر جو دوسر اضافه‌ شده‌ باشد.

        سایر روش‌های‌ كاهش‌ درد نیز مطرح‌ هستند، اما تأثیر هیچ ‌‌كدام‌ به‌ طور قطعی‌ اثبات‌ نشده‌ است‌. این‌ روش‌ها عبارت هستند از: تحریك‌ یا مالش‌ متناوب‌، استفاده‌ از جریان‌ الكتریكی‌ در پوست‌، اسپری‌ سرد و قطع‌ رشته‌ های‌ عصبی‌ یا جراحی‌ برای بهبودی سریع ‌تر این كارها را انجام دهید.

v       مسكن مصرف كنید

به‌عنوان مسكن به جای آسپیرین از استامینوفن استفاده كنید به این صورت كه هر 4 ساعت 2 عدد قرص استامینوفن را میل كنید.

v       با مصرف ویتامین ‌ها بدن را تقویت كنید

چنانچه مقدار بالای ویتامین ث و ب كمپلكس مصرف شود، سیستم ایمنی بدن تقویت خواهد شد. مصرف روزانه 2000‌میلی‌ گرم ویتامین ث كفایت می ‌كند.

همچنین خوردن روزانه 2 عدد قرص ویتامین ب كمپلكس یا یك عدد كپسول مولتی ‌ویتامین مینرال كافی است. البته در این موارد حتما باید نظر پزشک معالج تان را جویا شوید.

 

 

منبع : ویکی پدیا و تبیان

 

خشکی مفاصل و درمان آن

بدنبال شکستگی استخوان بخصوص وقتی شکستگی نزدیک یک مفصل است ممکن است خشکی حرکت مفصل یا محدودیت حرکت مفصلی ایجاد شود.

درمان درد و خشکی مفاصل

درمان آرتریت بر اساس تسکین علائم و بهبود عملکرد مفاصل است. بیمار ممکن است چندین دارو و یا ترکیبی از داروها را مصرف کند.

v       ضد دردها، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، کرم ها و یا پمادهای حاوی منتول یا کپسایسین که حاوی فلفل تند می باشند، داروهای اصلاح کننده آرتریت و کورتیکواستروئیدها.

v       فیزیوتراپی: ورزش باعث بهبود دامنه حرکت و قدرت عضلات دربرگیرنده مفاصل می گردد. در برخی موارد، نیاز به آتل می باشد.

v       جراحی : اگر با این اقدامات بهبود نیافت، جراح تعویض مفصل و یا جوش دادن مفاصل را تجویز می کند.

منبع : ایران ارتوپد و تبیان

لغزندگی مهره های کمر و درمان غیر جراحی آن

 

سایت جدید دکتر حیدریان 

اسپوندیلولیستزی Spondylolysthesis به معنای سر خوردن یک مهره به سمت جلو روی مهره پایینی است. شکستگی در قسمت خاصی از مهره های ستون فقرات (به نام قسمت بین مفصلی ) را  اسپوندیلولیزی می گویند.

اگر این شکستگی سبب جابجایی مهره ها شود به آن اسپوندیلولیستزی یا سرخوردگی مهره می گویند.لغزندگی مهره های کمرمعمولا در مهره چهارم یا پنجم کمری رخ می دهد .

درمان غیر جراحی لغزندگی مهره های کمر

گرچه این درمان ها سرخوردگی مهره کمر را درست نمیکنند ولی بسیاری از بیماران با این درمان ها احساس راحتی بیشتری کرده و مشکلات آنها از بین میرود. مهمترین آنها عبارتند از:

Ø       استفاده از كرست ها كمربندهاي ميله دار

Ø       فیزیوتراپی: شامل انجام نرمش هایی برای افزایش قدرت انعطاف ستون مهره و افزایش قدرت عضلات شکم و عضلات اطراف ستون مهره

Ø       داروهای ضد التهابی : مثل بروفن یا سلکسیب با کاهش التهاب در اطراف عصب میتوانند شدت علائم را کاهش دهند.

Ø       تزریق کورتیکوستروئید : با تزریق این داروها در اطراف نخاع به توسط پزشک معالج ممکن است التهاب کاهش پیدا کرده و درد و علائم حسی کمتر شوند.

 برای درمان جابه جایی و لغزش مهره های کمر روش های دیگری همچون کمپرس سرد و گرم، درمان دستی و ... نیز وحود دارد.

 

 منبع :‌ دکتر هاشمی و دکتر حیدریان و دکتر پیریایی

 

دیابت و اختلالات مجاری ادراری

بیماری دیابت مشکلات بسیاری را از جمله عفونت های کلیه و مثانه و بی اختیاری ادرار برای مبتلایان ایجاد می کند و همچنین احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد. بیماری دیابت همه اعصاب و عروق فرد بیمار را در برمی گیرد و می تواند مشکلات بسیاری را برای هر کدام از اعضای بدن ایجاد کند.

کلیه و مثانه نیز از این قاعده مستثنی نیستند و در صورت عدم کاهش قند خون و معالجه،امکان نارسایی در آنها وجود دارد. ممکن است مثانه بیش از حدمعمول دچار انقباض شود که در این صورت فرد احساس می کند ادرارش به طور کامل تخلیه نشده است و به این بیماری اصطلاحا مثانه عصبی گفته می شود.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

چاقی و سنگ کلیه

محققان نتیجه گرفتند که افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به سنگ های کلیه قرار دارند. البته این تحقیقات نشان می ‌دهد که اضافه وزن بسیار زیاد تفاوت چندانی با اضافه وزن معمولی در ابتلا به بیماری سنگ کلیه ایجاد نمی ‌کند.

سنگ های کلیه رسوبات سخت شده مواد معدنی و نمک های اسیدی هستند که دفع آن ها بسیار دردناک است. مبتلایان به این بیماری به ندرت به جراحی نیاز پیدا می کنند مگر آن که سنگ، خود به خود دفع نشود.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

چاقی، دیابت و نقرس از علل سنگ کلیه

محققان هشدار دادند که چاقی، دیابت و نقرس عوامل مهمی در ابتلا به بیماری سنگ کلیه هستند و مصرف لیموناد می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد.

محققان بر اساس تحقیقات خود گفتند: با افزایش وزن احتمال ابتلا به سنگ کلیه دو برابر می شود.

این محققان افزودند: تعداد آمریکایی های مبتلا به سنگ کلیه از سال ۱۹۹۴ میلادی تاکنون تقریباً دو برابر شده است و شیوع چاقی بیشترین علت بروز این پدیده است.

سنگ کلیه نظیر بقیه سنگ ها کوچک است و از تجمع موادی حاصل می شود که در ادرار حل می شوند و به دلایل ناشناخته ایجاد سنگ می کنند.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

سنگ کلیه در افراد دیابتی

بیماری دیابت مشکلات بسیاری از جمله عفونت های کلیه و مثانه و بی اختیاری ادرار و سنگ کلیه را برای مبتلایان ایجاد می کند و همچنین احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد. بیماری دیابت همه اعصاب و عروق فرد بیمار را در برمی گیرد و می تواند مشکلات بسیاری را برای هر کدام از اعضای بدن ایجاد کند. کلیه و مثانه نیز از این قاعده مستثنی نیستند و در صورت عدم کاهش قند خون و معالجه،امکان نارسایی در آنها وجود دارد.

ممکن است مثانه بیش از حدمعمول دچار انقباض شود که در این صورت فرد احساس می کند ادرارش به طور کامل تخلیه نشده است و به این بیماری اصطلاحا مثانه عصبی گفته می شود.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

درد و تورم بدن از علائم بیماریهای کلیوی

تورم و مشکلات کلیوی

عدم کارکرد صحیح کلیه ها، منجر به جمع شدن مایعات در آن و تورم شان می شود. این تورم در نقاطی مانند پاها، مچ دست و پا، و حتی صورت نیز ایجاد شده و با درد همراه است.

تجربه بیماران چه بوده است:
“مچ دست و پاها تا حدی ورم می کنند که ممکن است حتی فکر کنید کفش هایتان تنگ شده اند.”
“ممکن است در کنار علایمی مانند ریزش مو و کاهش وزن بدن، صورت تان تپل تر به نظر برسد. این در واقع تورم صورت است.”
“تورم در مچ پاها، احساس درد و خستگی را به حدی می رساند که حتی نمی توانید راه رفتن را تا کوچه بعد ادامه دهید.”

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

احتباس ادراری در ام اس

مشکلات احتباس ادرار به صورت تکرر ادرار و عدم توانایی کنترل ادرار در بیماران ام اس نمایان میشود. این معضل تاثیری نا خواسته در فعالیتهای اجتماعی فرد میگذارد. مشکلات مثانه عموماً ارتباطی مستقیم با ناتوانی و اسیب دیدگی قسمت تحتانی کانال نخاعی سیستم اعصاب مرکزی دارند.

مشکلات مثانه در بیماری ام اس عموماً به صورت تواتر در دفع ادرار و لزوم فوری برای دفع ادرار مشخص می شوند.
مشکلات دیگری نیز مانند مشکل در شروع ادرار کردن، تردید، نشت و احساس ادرار کردن ناقص نیز وجود دارند. که نسبت به دو مشکل رایج بیان شده ((تواتر دفع ادرار و لزوم فوری دفع ادرار)) نادر تر میباشد.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

دفع پروتئین از کلیه ها و تورم بدن

دفع پروتئین از کلیه‌ها وقتی به میزان زیاد ایجاد شود باعث کم شدن مقدار پروتئین در خون شده و پلاسما از رگ‌ها بیرون می‌آید و باعث ورم می‌شود. آلبومین مهم‌ترین پروتئین در گردش خون است که مانند چسب مایع پلاسما را داخل رگ‌ها نگه می‌دارد.

مایع خون یا پلاسما در کلیه‌ها تصفیه می‌شود و مواد زائد را از دست می‌دهد. در حالت عادی در حین تصفیه پلاسما در کلیه‌ها سدی وجود دارد که مانع از خروج آلبومین از پلاسما به داخل فضای ادراری می‌شود و بدین ترتیب در حالت عادی ادرار عاری از پروتئین یا آلبومین است، البته در شرایط خاصی مثل ورزش سنگین یا وجود عفونت ادرار مقدار کمی آلبومین در ادرار دفع می‌شود که معمولا توسط بدن جبران می‌شود.

جهت مشاهده ادامه مطلب، اینجا کلیک کنید.

منبع: سایت دکتر وریانی

درد زانو و کاهش صدمه آن

شایع ترین مفصلی که دچار سائیدگی می شود زانو است . درد زانو در میان مردم بسیار شایع می باشد .

کاهش صدمه به زانوها با رعایت موارد زیر:

محافظت از زانو در مقابل بروز برخی از دردها بسیار مشکل است، ولی می توان با رعایت چند اصل مهم احتمال صدمه به زانوها را به حداقل کاهش داد:

Ø       برای کاهش درد بیماری های زانو مثل (استئوآرتریت)، اگر چاق هستید، باید لاغر شوید. کاهش وزن صدمات احتمالی به رباط ها و تاندون ها را کاهش می دهد.

Ø       اگر به درد مزمن زانو مبتلا هستید، به شنا و یا ورزش های آبی بپردازید.

Ø       اگر به استخر دسترسی ندارید و یا علاقه ای به ورزش های آبی ندارید، به ورزش هایی بپردازید که باعث کشش بدن و ماهیچه ها شوند. ورزش هایی چون بسکتبال، تنیس و دویدن را کم انجام دهید.

Ø       خودتان را با فعالیت زیاد خسته نکنید، بلکه در اولین فرصت به استراحت بپردازید. گوش به زنگ باشید، زیرا بیشتر صدمات بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.

Ø       از زانوهایتان محافظت به عمل آورید. پوشیدن زانوبند هنگام ورزش شما را از برخی صدمات مصون نگه می دارد.هنگامی که رانندگی می کنید، از زانوهایتان در مقابل صدمات ناشی از داشبورد محافظت کنید.

 منبع : بیتوته و کلوب 

علل و درمان کمر درد

علل مختلف کمر درد

v       صدمات

v       رگ به رگ شدن و کشیدگی ها

v       لغزش مهره ای یا سر خوردن مهره ها

v       شکستگی های مهره ای

v       دیسک کمر

v       تنگی کانال نخاعی

v       مفاصل فاست

v       آراکنوئیدیت چسبنده کمری

v       آرتروز مهره های کمر

v       اسپوندیلیت انکیلوزان

v       سرطان های  این منطقه

v       عفونت های این منطقه

v       پوکی استخوان این منطقه

v       درد های ارجاعی ناشی از بیمار های احشائی :

بیماریهای لگن, شکم یا توراکس ممکن است دردی ارجاعی به بخش خلفی سگمان نخاعی که به اندام بیمار عصب میدهد, ایجاد کنند.

v       درد مهره ای تحتانی سینه ای یا فوقانی کمر ناشی از بیماری شکمی :

زخم معده- بیماری لوزالمعده- درد گرفتاری لایه دور ریه- توده هایی در ناحیه اطراف ستون مهره ها- ظهور ناگهانی درد کمر  

در کسی که از داروهای ضد انعقاد استفاده میکند.- گشاد شدگی عروق بزرگ شریانی( آنوریسم ها)-دیورتیکولیت ها- کولیک کلیوی- عفونت خون- سکته قلبی- درد پشت غیر اختصاصی

v       درد کمر ناشی از بیماریهای قسمت تحتانی شکم : 

اختلالات التهابی روده.. مثل کولیت یا دیورتیکولیت یا سرطان های روده بزرگ-

v       درد ناحیه خاجی و دستگاه تناسلی :

اندام های لگنی بندرت موجب کمر درد میشوند... به جز اختلالات گی که رباط رحمی خاجی را گرفتار میکنند.درد به ناحیه خاجی ارجاع میشود.آندوتریوز- سرطان رحم- وضعیت نابجای رحم-درد قائدگی

v       سایر منشاء های لگنی کمردرد :

تهاجم سرطان ها به اعصاب لگنی-تشعشع- نکروز- حاملگی-

v       منابع دردکمری خاجی از منشاء دستگاه ادراری و تناسلی : 

پروستاتیت مزمن- سرطان پروستات- متاستاز به ستون فقرات- بیماری های کلیه و حالب- معمولا ضایعات مثانه و بیضه ها درد پشت ایجاد نمیکنند.

جهت درمان درد کمر بر روی لینک زیر کلیک کنید.

درمان کمر درد

 منبع : نیک صالحی و دکتر حیدریان

علل و درمان درد دنبالچه

دردی نسبتاً شایع در انتهای ستون فقرات به شمار می آید که به استخوان خاجی و بین پاها انتشار می یابد.

 از علل شایع درد دنبالچه می توان به :

1)      ضربه مستقیم ناشی از لگد  یا

2)      زمین خوردن با نشیمن گاه اشاره کرد. از سایر علل آن می توان به :

3)      کشیدگی لیگامانهای ساکروکوکسیژیال ،

4)      زایمان طبیعی و

5)      شکستگی استخوان دنبالچه  و

6)      التهاب مفصل استخوان دنبالچه یا خاجی اشاره نمود.

درمان درد دنبالچه عبارتند از :

Ø       شامل استراحت،

Ø       بالشهای حلقوی شکل،

Ø       درمان دارویی شامل داروهای ضد التهاب غیر استروییدی،

Ø       فیزیوتراپی،

Ø       طب سوزنی،

Ø       درمانهای دستی و

Ø       درمانهای مداخله ای مانند تزریق ماده بی حسی و کورتیکواستروئید در ساختارهای دردناک،

Ø       تزریق مواد افزایش دهنده رشد مثل دکستروز (پرولوتراپی) یا پی آرپی،

Ø        تزریقهای داخل دیسک،

Ø        تخریب رادیو فرکوئنسی دیسکهای کوکسیژئال و بلوک کودال و بلوک گانگلیون ابمپار است.

Ø       و در موارد مقاوم به درمان درد دنبالچه، جراحی کوکسیژکتومی بخشی از دنبالچه یا تمام آن انجام میشود.

البته ورزش های دنبالچه نیز باعث کاهش و تسکین درد دنبالچه می شود. برای اطلاع از این ورزش ها بر روی لینک زیر کلیک کنید.

ورزش های دنبالچه

 

 

 

منبع : دکتر حیدریان و دکتر فروغ

 

درد لگن و درمان آن

درد لگني به دردي گفته مي‌شود که در شکم و پايين‌تر از ناف احساس مي‌شود. علت درد لگن ممکن است طيف گسترده‌اي از عوارض و بيماري‌ها باشد.

شایعترین علل درد لگن (هیپ) عبارتند از :

- درد سیاتیکی

- سندروم پیریفورمیس

- بورسیت ایسکیوگلوتئال

- التهاب مفصل ساکروایلیاک

درمان درد لگن با لیزر

 درمان درد استخوان لگن و باسن با لیزر شامل بیماریهایی  مانند ارتریت یا التهاب مفاصل لگن، بورسیت لگن(التهاب کیسه های کوچک پر از مایع در مفصل)بوده و برخی موارد بیماران دچار هردو بیماری  ارتریت و بورسیت مفاصل لگن می باشند. برخی بیماران تعویض مفصل را تنها راه چاره  درمان درد لگن می دانند.

 در بیشتر موارد بسیاری از بیماران دچار درد لگن پس از اولین جلسه درمان با لیزر احساس بهبودی می کنند. تعداد زیادی از بیماران نیز پس از سه تا چهار هفته درمان با لیزر  بهبودی قابل توجهی پیدا  می کنند.

 

 

 

منبع : دکتر شجاعی و دکتر حیدریان

 

نشانه های شايع لوپوس و درمان آن

بیماری لوپوس یا Systemic lupus erythematosus  SLE یک بیماری روماتیسمی مزمن است که موجب بروز التهاب در بافت های مختلفی از بدن میشود. 

نشانه های شايع لوپوس عبارتند از:

v       درد و تورم مفاصل

v       تظاهرات پوستی (راش(

v       زخم دهان

v       حساسيت به نور

v       ريزش مو

v       خستگی

v       تب

v       درد قفسه سينه

v       درد و ضعف عضله

v       ورم ساق پا و يا دور چشم

v       سردرد

v       تشنج-علائم روانی

درمان لوپوس

لوپوس درمان نمیشود بلکه کنترل و مدیریت میشود. بیماران باید بطور مرتب به پزشک مراجعه کنند و تحت نظر باشند. پزشک معالج برحسب وضعیت بیماری نوع درمان ها را بطور مرتب تغییر میدهد. مهمترین اقدامات درمانی در لوپوس عبارتند از:

1)      داروهای ضد التهاب

2)      هیدروکسی کلروکین

3)      کورتیکوستروئید : مصرف کورتیکوسترویید یا کورتن در موارد شدید بیماری است.

4)      داروهای ضعیف کنند سیستم ایمن

منبع : ایران ارتوپد و بیتوته