استفاده از روش آب گرم بهترین درمان گرفتگی عضلات


 گرفتگی عضلات، شایع ترین بیماری ها در بین مردم است که بهترین راه درمان آن انجام ماساژ عضله مورد نظر و استفاده از دوش آب گرم است.گرفتگی عضلات یکی از بیماری های شایع است که هر روزه تعداد زیادی از افراد به علت این بیماری به بیمارستان ها و مطب ها مراجعه می کنند.

 بیمارانی که دچار گرفتگی عضلات می شوند به دو دسته تقسیم می شوند: دسته اول کسانی هستند که زمینه بیماری در آنها وجود دارد و دسته دوم افرادی هستند که بیماری خاصی ندارند.


کمبود کلسیم و بیماری های عصبی از جمله عوامل موثر در گرفتگی عضلات است و  در حالت دیگری عضله بدون اینکه بیماری خاصی در بدن وجود داشته باشد می گیرد. و به اصطلاح دچار اسپاسم می شود, این حالت زمانی که باری بیشتر از حد توان عضله برداشته شود ایجاد می شود.

کشیدگی ایجاد شده در عضله باعث می شود، اسیدی در عضله ترشح شده و آن را منقبض کند که این امر موجب گرفتگی عضلات می شود.در زمان گرفتگی عضلات باید عضله مورد نظر ماساژ داده شده و گرم نگه داشته شود تا جریان خون افزایش یابد.
 رگ به رگ شدن عضلاتنیز از جمله بیماری های گرفتگی های عضلانی است و فشارهای عصبی نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود.
** کمبود منیزیم عامل مهمی در گرفتگی عضلات
مواد غذایی در بروز و یا درمان بیماری افراد تاثیر مستقیمی دارند.گرفتگی عضلات بخصوص در بانوان می تواند به علت کمبود آهن در بدنشان باشد. کمبود منیزیم، کلسیم و آهن از جمله دلایل ابتلا به گرفتگی عضلات در افراد است.

 منیزیم لازم را می توان از طریق مصرف آجیل ها و غذاهای دریایی در بدن تامین کرد. کلسیم در شیر و محصولات لبنی و آهن در میوه و سبزی های تازه به وفور یافت می شود.

 

 منبع : مجموعه