عللی که باعث ایجاد کمر درد می شوند شامل:

  • بلند کردن وزنه های سنگین به شکلی نا مناسب
  • فعالیت های سنگین ناگهانی
  • پرت شدن از بلندی، تصادف، ورزش های حرفه ای یا سنگین
  • وضعیت بد هنگام خوابیدن یا لمیدن
  • بد نشستن و بد ایستادن
  • طولانی خم شدن به سمت جلو
  • نگه داشتن گوشی تلفن با شانه (کسانیکه به خاطر شغلشان این کار را هر روز و طولانی مدت انجام می دهند.)
  • حمل کیف یا کوله سنگین وزن یا به مدت طولانی
  • کشیدگی و صدمه دیدن عضلات کمر

شرایط فیزیکی که می توانند منجر به کمر درد شوند عبارتند از:

  • ضعف عضلانی
  • اضافه وزن
  • بارداری

 

درمان های فیزیکی :

فیزیوتراپی

کایروپرکتیک

ماساژ درمانی

یوگا و تای چی

طب سوزنی

آب درمانی

رژیم غذایی