در افراد مبتلا به آرتروز ورزش کردن بسیار مهم است. ورزش باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری و کاهش درد مفاصل می شود و به فرد کمک می کند با خستگی و کوفتکی ناشی از آرتروز مقابله کند.

چنانچه قصد دارید تمرینات ورزشی مناسب جهت درمان آرتروز را شروع کنید باید نکاتی را رعایت نمایید، مثلا اینکه محدودیت های خود را در انجام حرکات ورزشی مورد توجه قرار دهید و سطح تمرینات ورزشی را متناسب با شرایط خود قرار دهید تا نتیجه بهتری از تمرینات بگیرید.

در افراد مبتلا به آرتروز ورزش کردن بسیار مهم است. ورزش باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری و کاهش درد مفاصل می شود و به فرد کمک می کند با خستگی و کوفتکی ناشی از آرتروز مقابله کند.

البته زمانیکه مفاصل به اصطلاح عامیانه چوب شده اند و دردناک هستند و باعث از کار افتادگی شما شده اند، پیاده روی و یا شنا کردن ممکن است موجب انقباض غیرارادی ماهیچه ها شود.

 برای کاهش علائم آرتریت روماتوئید لازم نیست که همانند یک دونده دو ماروتن یا شناگر حرفه ای المپیک ورزش کنید! حتی یک تمرین ورزشی آهسته و نرم نیز می تواند درد شما را کاهش داده و وزنتان را در حالت ایده آل نگه دارد. 

دقیقا در زمانیکه بخاطر تورم مفاصل تحرک بدنی شما محدود شده است، ورزش شما را به تحرک وادار می کند. اگر هنوز قانع نشده اید ادامه مطلب را بخوانید:

 

چرا ورزش مهم و حیاتی است؟

ورزش به حفظ سلامتی و تناسب اندام بدن کمک می کند بدون اینکه به مفاصل شما آسیب برساند. در کنار درمان دارویی ورزش فواید زیر را به دنبال دارد:

-تقویت عضلات اطراف مفاصل

-حفظ استحکام استخوان ها

-کسب قدرت و انرژی بیشتر در طول روز

-کمک به حفظ وزن متعادل

-افزایش روحیه مثبت در فرد