درد های استخوانی را در چند گروه می توان دسته بندی کرد:

1)      یک بخش از آن حوادث یا ضربه هایی است که به استخوان (ناحیه ای از استخوان) وارد می شود که یا به شکل کوبیدگی است یا به شکل شکستگی و یا به شکل دررفتگی یا برآمدگی که تمامی این موارد همراه با درد خواهد بود.

2)      بخش دوم در ارتباط با دردهای استخوانی، بیماری های روماتولوژی است یعنی عمدتا بیماری هایی که مفاصل ما را درگیر می کند مثل مچ پا، مچ دست، زانو، آرنج، مفاصل کوچک انگشتان، کمر و ....

3)      بخش سوم، عفونت های ناحیه استخوان است یعنی در ناحیه استخوان عفونت داریم و این عفونت می تواند در بخشی از استخوان ما درد ایجاد کند.

4)      بخش دیگر به ریز مغذی ها و نوع تغذیه ما و موادی که به بدن ما می رسد مربوط می شود. منشأ بسیاری از مشکلات و دردهای استخوانی ما خصوصا در سنین بالا می تواند تغذیه ای باشد.

5)      بدخیمی ها و سرطان ها هم بخش دیگری است که می تواند برای ما ایجاد مشکل کند.

یکی از بهترین روش ها جهت درمان دردهای استخوانی , کنترل رژیم غذایی است. مصرف غذاهای مناسب و مفید توده استخوان را در کیفیت مطلوبی حفظ می کند.

ü        شیر

ü        ماست و پنیر

ü        ماهی ساردین

ü        کلم چینی

ü        مکمل های کلسیم

ü        محصولات سویا

ü        سالمون

ü        آجیل و مغزها

ü        میانه روی در مصرف نمک

ü        نور خورشید

ü        ورزشهای خاص




 منبع : دکتر حیدریان و دکتر مغاری