گردن درد در اثر علت های مختلفی مثل فعالیت و كار ، آسیب ها ، برخی از بیماری ها پدید می آید . اغلب گردن دردهائی كه در اثر فعالیت ایجاد می شوند ، بعلت حركات تكراری و طولانی مدت عضلات گردن ، تاندون ها ،لیگامان ها ، استخوان یا مفاصل هستند.

كشیدگی بیش از حد عضلات ، آسیب لیگامان ها ، اسپاسم عضلات یا التهاب مفاصل گردن نیز از جمله علل این مشكلات بشمار میروند.

 گردن درد

10 فرمان برای بهبود )درمان) گردن درد

اگر دچار  درد گردن هستید، راه‌های زیر می تواند برای بهبود آن به شما کمک کند:

1)      استراحت کردن

2)      تکه‌های یخ

3)      گرم کردن

4)      درست نشستن

5)      ماساژ

6)      خوردن مسکن

7)      کاهش وزن

8)      حفظ آرامش

9)      ترک عادات غلط

10)   تشک طبی

برای  آشنایی بیشتر با 10 فرمان بهبود گردن درد بر روی لینک زیر کلیک کنید.

10 فرمان برای بهبود گردن درد

 

 

منبع : نیک صالحی و دکتر حیدریان