اگر دچار درد مزمن هستید، با کنترل بیماری و زندگی سالمتر میتوانید بهتر بر بیماری غلبه کنید.

این موارد را رعایت کنید:

*درمورد بیماری ، علائم ان ونگرانی هایتان با پزشک خود صحبت کنید

*در مورد بیماری خود مطالعه کنید و یادبگیرید که چگونه باید انرا کنترل نمائید

*هر روززمانی را به  استراحت  اختصاص دهید و ریلاکس باشید.تکنیک های نحوه  برخورد استرس مانند تنفس عمیق را تمرین کنید.

*اهدافی را در نظر بگیرید که توانائی رسیدن به انرا دارید، کارها بخود سخت نگیرید و خودتان را به عملکرد بهترتشویق بنمائید

*از مصرف الکل پرهیز کنید و از کشیدن سیگار خودداری نمائید.

*با جمعیت های حمایتی درد مزمن درتماس باشید.


منبع:دکتر رئیسی و دکتر احدی