مفصل زانو از مفاصل بزرگ بدن است که به علت فشارهای پیوسته و زیادی که در فعالیت‌های روزمره به آن وارد می شود، مستعد بسیاری از آسیب‌ها است.درد زانو ممکن است در خود مفصل زانو و یا اطراف آن باشد.

شایعترین علل درد زانو عبارت است از :

v       آرتروز یا استئوآرتریت

v       روماتیسم

v       بورسیت

v       عفونت

v       کندرومالاسی کشکک

v       ازگود اشلاتر

v       زانوی جهندگان

v       سندرم ایلیوتیبیال باند


درمان زانو درد  :

بسیاری از مطالعات علمی نشان داده‌اند که قوی کردن عضلات ران و عضلات چهار سر برای درمان درد زانو مفید است.

 ورزش‌های قوی کننده عضلات زانو عبارتند از :

ü        دور کردن مفصل ران، حدود 30 درجه و به صورت ایستاده با پای کشیده

  ü        چرخش داخلی ران ، حدود 30 درجه و به صورت نشسته با پاهای خم.

منبع : ویکی پدیا و ایران ارتوپد و ایسنا