اگر از سردرد رنج می برید توصیه می شود که در همان مراحل اولیه، درد را تسکین دهید و شدت پیدا نکند ، ضمن آنکه شناسایی مواد غذایی که باعث تسکین سردرد می شود مفید است .

درمان های غذایی سردرد

Ø       با مصرف میزان کافی آب، اغلب سموم بدن از طریق ادرار ، مدفوع و عرق دفع می شود.آب به حفظ دمای بدن نیز کمک می کند. میزان آب مورد نیاز بدن به آب و هوا، وزن و سلامت عمومی فرد بستگی دارد.

Ø       افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند، باید روزی یک عدد موز برای صبحانه مصرف کنند. منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند.

Ø       لیموناد تازه با مقدار زیاد نمک سردرد را درمان می کند.

Ø       مصرف یک عدد سیب به صورت ناشتا سردرد را از بین می برد.سیب حاوی بیوفلاوانوئید است که با کاهش دادن فشار خون، در پیشگیری از سردرد موثر است.

Ø       کپسا سین موجود در فلفل سیاه نیز در رفع سردرد موثر است.

Ø       دم کرده ولرم برگ ریحان و تکه های زنجبیل را همراه با کمی عسل بنوشید. آنتی اکسیدان مانند سلنیم ، منیزیم و ویتامین های موجود در آن نشاط آور است.

Ø       مصرف شیر ولرم و کمی شیرین برای سیستم عصب و در نتیجه رفع سردرد مفید است.



 منبع : دکتر شجاعی