تاثیر احساسات بر ایمنی

📝احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن‌ دارد؟

🌐در مطالعات بسیاری که تاکنون انجام گرفته مشاهده شده است که قرار گرفتن در معرض استرس، اضطراب و خلق و خوی منفی می تواند تا حدود زیادی بر سلامت جسم تاثیر بگذارد. همچنین در یک بررسی محققان دریافتند که استرس مزمن تاثیر منفی بر حافظه دارد. علاوه بر این، احساس افسردگی و ناراحتی خطر مشکلات قلبی-عروقی از قبیل سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

🌐اکنون گروهی از متخصصان علوم پزشکی در آمریکا در بررسی جدیدی اظهار داشتند: احساسات منفی می‌تواند نحوه عملکرد واکنش سیستم ایمنی را تغییر دهد و این احساسات با افزایش خطر التهاب مرتبط هستند.در این بررسی متخصصان از شرکت‌کنندگان درخواست کردند تا احساسات خود را در مدت زمان دو هفته ثبت و ضبط کنند. همچنین، واکنش ایمنی بدن این افراد و وجود شاخص‌های التهاب‌زا از طریق ارزیابی نمونه خون آنان مورد بررسی قرار گرفت.

🌐التهاب، بخشی از واکنش سیستم ایمنی است و در حالت طبیعی در اثر واکنش بدن به عفونت یا جراحت اتفاق می‌افتد. با این حال سطح بالایی از التهاب می‌تواند سلامتی را به خطر انداخته و فرد را در معرض ابتلا به انواعی از بیماری‌ها از قبیل التهاب مفصل قرار دهد.

🌐متخصصان مشاهده کردند در خون افرادی که چندین بار در طول روز و در بازه زمانی طولانی احساسات منفی را تجربه می‌کنند سطح بالاتری از زیست شاخص‌های التهاب وجود دارد.

🌐همچنین تجربه احساسات مثبت حتی برای مدت کوتاهی پیش از گرفتن نمونه خون با کاهش سطح التهاب همراه است. با این حال متخصصان تاکید کردند که این اثرگذاری تنها در شرکت‌کنندگان مرد مشاهده شده‌ است.متخصصان امیدوارند در آینده این یافته و مطالعات مشابه به پزشکان و درمانگرها امکان دهد تا به راهکارهای بهتری برای بهبود خلق و خو و در نتیجه حفاظت از جنبه‌های مختلف سلامت جسمی دست پیدا کنند.📝تأثیر احساسات بر سلامت جسمانی

💠شما می‌توانید احساسات را هم مثل تغییرات فیزیولوژیک در بدنتان حس کنید، مثلاً وقتی خجالت‌زده می‌شوید، صورت‌تان قرمز می‌شود و با هجوم خون به صورت‌تان احساس گرما می‌کنید. یا در زمان ترس ممکن است حس تنگی و فشاری در شکم‌تان احساس کنید.

💠دکتر مِرکولا می‌گوید، تعریف کلاسیک استرس «هرگونه تهدید واقعی یا خیالی و واکنش بدن شما نسبت به آن» است. واکنش طبیعی بدن شما به استرس می‌تواند تأثیری شگرف بر عملکرد سیستم ایمنی‌تان، شیمی مغز، سطح قندخون، توازن هورمونی و خیلی چیزهای دیگر داشته باشد.

💠محققان بخش روانشناسی دانشگاه کارنگی ملون در پنسیلوانیا می‌گویند، عوامل روانشناسی می‌توانند بر سیستم ایمنی بدن و بیماری‌های مربوط به آن اثر بگذارد. همچنین در این تحقیق مشخص شد که عواملی مثل استرس، احساسات منفی، افسردگی بالینی، حمایت اجتماعی، و سرکوب و انکار می‌توانند بر شاخص‌های سلولی و هومورال وضعیت و عملکرد سیستم ایمنی اثر بگذارند.

💠احساسات منفی تأثیر مهمی بر سیستم ایمنی بدن دارند. دست‌کم درمورد بیماری‌هایی که کمتر عفونی هستند (سرماخوردگی، آنفولازا، تبخال). شواهد زیادی نشان می‌دهند که استرس و احساسات منفی و شروع بیماری‌ها و پیشرفت آن مرتبط هستند. به‌عبارت دیگر، اگر حال و روحیه‌تان خوب نباشد، احساس ناراحتی کنید، استرس داشته باشید، یا عصبانی باشید، احتمال مریض شدنتان، حتی چیزی مثل آنفولانزا، بیشتر است.

💠برخلاف احساسات منفی که در بدن انباشته می‌شوند، احساسات مثبت به بیرون کردن تأثیرات احساسات منفی در بدن کمک می‌کنند. احساسات مثبت در بدن انباشته نمی‌شوند، ولی گفته می‌شود که بر تغییرات سلولی اثر گذاشته و عملکرد طبیعی بدن را بهبود می‌بخشند.

 

سايك نيوز
@behihome#نکته_روانشناسی 

 

 

خنده درد را کاهش میدهد

 

تیمی از کارشناس‌های سوئدی متخصص درزمینه درد در سال ۲۰۱۳ تحقیقی را درزمینه چگونگی تاثیر شوخ‌طبعی در تسکین درد مزمن بیماران انجام دادند. یکی از نویسندگان این تحقیق به نام آقای توماس بنز می‌گوید: «از سویی شوخ‌طبعی یک راهکار مناسب برای کاهش تحمل درد است و از سوی دیگر شوخ‌طبعی کیفیت زندگی افراد مبتلابه درد مزمن را بهبود می‌بخشد.» این تاثیر مثبت شوخ‌طبعی به این دلیل است که شوخ‌طبعی ترشح اندورفین‌ها را فعال می‌سازد و باعث تسکین تنش عضلانی می‌شود. پروفسور ویلیبالد روچ، از اساتید دانشگاه زوریخ سوئیس می‌گوید: «از شوخ‌طبعی می‌توان به‌عنوان یک تکنیک شناختی موثر برای کنترل درد و کاهش تحمل درد استفاده کرد.» دکتر روچ دریکی از تحقیقات خود شرکت‌کننده‌ها را به دو گروه تقسیم کرد و از یکی از گروه‌ها خواست که یک فیلم خنده‌دار ببینند. سپس از هر دو گروه خواسته شد که به هنگام تماشای فیلم دست‌های خود را درون ظرف پر از آب یخ قرار دهند. بر اساس نتایج تحقیق دکتر روچ افرادی که فیلم خنده‌دار می‌دیدند و می‌خندیدند توانستند در مقایسه با گروه دیگر برای مدت بیشتری دست‌های خود را درون ظرف آب یخ نگه‌دارند. به‌عبارت‌دیگر، خنده این افراد باعث شد که توانایی آن‌ها در تحمل درد ناشی از سردی آب یخ بیشتر شود. علاوه بر این،۲۰ دقیقه پس از خندیدن نیز همچنان این توانایی تحمل درد آن‌ها بالابود که این امر نشان‌دهنده تاثیر طولانی‌مدت خنده در افزایش تحمل درد است.

دکتر سمیه اسلامی
 

کاهش کمر دردهای مزمن با مدیتیشن

 

 

تحقیقی که به‌ تازگی صورت گرفته است حاکی از آن است که برایبهبود کمردردهای مزمن راه‌های دیگری نیز غیر از درمان های رایج وجود دارد. بر اساس دستاوردهای این تحقیق، کاهش استرس با تکیه بر تمرینات ذهنی و رفتاردرمانی شناختی می‌تواند نسبت به درمان‌های استاندارد موجود کارایی بیشتری در درمان یا کاهش درد کمر داشته باشد.

در حال حاضر راه‌های رایج درمان کمردردهای مزمن، مصرف داروهای ضد التهاب و  ورزش ومانیپولیشن و لیزر درمانی و فیزیوتراپی و صورت عدم پاسخ انجام عمل های بسته یا کم تهاجم با لیزر ودررنهایت جراحی است.

برای کاهش استرس از طریق تمرینات ذهنی، برخی تمریناتمراقبه و یوگا با هم ترکیب می‌شوند و در کنار هم به‌کار گرفته می‌شوند؛ این درحالی است که رفتاردرمانی شناختی نوعی روان‌درمانی است که به بیمار کمک می‌کند تا برخی عقاید، افکار و رفتارهای خود را تغییر بدهید.

نویسنده:دکترسمیه اسلامی

جراحی با لیزر

تعداد زیادی از ضایعات پوستی با جراحی لیزرقابل درمان می باشند. پزشک شما در مورد اینکه شما کاندید جراحی خاصی هستید تصمیم می گیرد.شرح ذیل یک مرور ساده بر بعضی شرایط پوستی که می تواند با درمان ئهای لیزربهبودی یابند، می باشد:

٭ لکه های شرابی رنگ
لکه های شعله شرابی مالفورماسیون های مویرگی مادرزادی(در هنگام تولد حضور دارند)می باشند. رنگ این ماه گرفتگی معمولا صورتی ، قرمز یا بنفش می باشد.حدود3/. در صد از بچه ها با لکه شعله شرابی به دنیا می ایند.همچنان که بچه رشد می کند،این نشانه ممکن است تیره تر شود.لکه های شعله شرابی می توانند در هر قسمتی از بدن ظاهر شوند واندازه آنها می تواند متغیر باشد.نوع لیزری که معمولا برای این شرایط استفاده می شود،لیزر رنگی ضربان دارو یا(IPL) می باشد.لیزر رنگی ضربان دار نوعی از لیزر است که یک لامپ الکتریکی بلند که یک تشعشع نور کوتاه با انرژی بالا تولید می کند، دارد. نور وقتی از داخل یک رگ رد می شود، رنگی می شود و ایجاد حرارت می نماید و سبب تخریب این عروق نا خواسته می شود.این رنگ میتواند بسته به نوع لکه های پوست پیگمانته که در حال درمان هستند تغییر کند.در بزرگسالان ممکن است این درمان به صورت سرپایی و فقط با بی حسی موضعی انجام شود.بچه ها یا افراد با لکه شعله شرابی بزرگ ممکن است تحت بی هوشی عمومی درمان شوند.درمان های متعددی ممکن است لازم باشد.

٭ همانژیوم ها
همانژیوم ها ماه گرفتگی های عروقی شایعی هستند.حدود 10 % نژادهای قفقازی همانژیوم دارند.همانژیوم ها ممکن است در ظاهر از لکه های های برجسته قرمز تا نواحی عمقی تر به رنگ بنفش متغیر باشند.همانژیوم ها معمولا در اولین ماه تولد ظاهر می شوند،در اولین سال به سرعت بزرگ می شوند و ممکن است تا هنگامی که بچه پنج ساله می شود شروع به از بین رفتن کند.پنجاه درصد از همانژیوم ها با روند طبیعی تا سن پنج سالگی کوچکتر می شوند.همانژیوم ها سطحی یا عمقی هستند.جراحی ممکن است برای همانژیومهای بزرگ یا در حال رشد یا همانژیوم هایی که به علت موقعیت مکانی ، ایجاد مشکل کنند ، توصیه شود. انواع لیزرهایی که برای این شرایط استفاده می شود لیزر رنگی ضربان دار (PDL)و(Nd-YAG)ویا(IPL)می باشد.درمانهای متعدد ممکن است لازم باشد.

٭ لک های شیر قهوه
اینها ضایعاتی به رنگ برنزه قهوه ای هستند که ممکن است در هر جایی از بدن ظاهر شوند.اندازه ضایعات متغیرند.بعضی از ضایعات ممکن است خیلی بزرگ باشندو ممکن است برداشتن از نظر زیبایی درخواست شود.لیزرهای متنوعی ممکن است برای برداشتن این لکه ها استفاده شود.عود شایع است.

٭ تلانژکتازی
تلانژکتازی ها عروق خونی کوچکی هستند که زیر سطح پوست قرار دارند.عروق ممکن است قرمز، آبی یا بنفش ظاهر شوند.شایعترین محل های مشاهده این ضایعات پوست ،قسمت فوقانی سینه وگردن می باشند.عروق مرتبط ممکن است در ساق ها دیده شود که وریدهای عنکبوتی نامیده می شوند.برداشتن ضایعات معمولا به علل زیبایی می باشند.علل متعددی برای تلانژکتازی شامل وراثت ، آسیب با آفتاب ، غذاهای تند ، عوامل عاطفی، هورمون ها،بعضی داروها وآکنه بزرگسالان وجود دارد.درمان این ضایعات ممکن است شامل لیزرها یا اسکلروتراپی باشد.اسکلروتراپی روشی است که در آن یک سوزن کوچک برای تزریق دارو داخل عروق استفاده می شود که باعث کوچک شدن اینعروق ناخواسته می شود.عروق جدید ممکن است در طول زندگی فرد بسته به علت زمینه ای ضایعات ایجاد شود.

٭چین وچروکها
استفاده از لیزرها در کمک به رفع چروکها یکی از پیشرفت های بزرگ درجراحی پلاستیک زیبایی می باشد.عبارتی که برای توصیف این عمل استفاده می شود “لایه برداری لیزری” می باشد.این فرایند رفع چروکها ایمن تر از سایر روشهای رفع چروک در صورتیکه توسط جراح مجرب انجام شود،می باشد.شانس کمتری برای اسکار، تورم و ایجاد کراست با لایه برداری لیزری وجود دارد.قبل از جراحی واقعی پزشک شما ممکن است داروهای پوستی برای استفاده شما جهت کمک به آماده سازی پوستتان تجویز کند.این داروها ممکن است برای چهار تا شش هفته قبل از لایه برداری لیزری استفاده شوند.بعد از لایه برداری لیزری ،پزشک شما مراقبت مناسب از پوست را برای پیشگیری از ایجاد کراست وعفونت توضیح می دهد.انواع مختلفی از لیزرهاممکن است برای لایه برداری لیزری استفاده شوند.

٭زگیل ها
زگیل ها رشد پوست یا مخاط از نوع غیر بدخیم می باشد.زگیل ها به وسیله ویروس پاپیلومای انسانی ایجاد می شوند و معمولا به سختی از بین می روند.درمانهای مختلف متعددی برای رفع زگیل شامل اکسیزیون جراحی ،استعمال دارو روی زگیل،یا فریز کردن زگیل استفاده شده اند.در نتیجه عوارض این روشهای درمانی،استفاده از لیزر تضمین شده است.نوع لیزر استفاده شده معمولا لیزر رنگی ضربان دار می باشد.درمانهای مختلفی ممکن است تااز بین رفتن زگیل لازم باشد.
٭اسکارها
اسکار ممکن است به علل مختلفی شامل عفونت ها، جراحی، آسیبها یا التهاب بافت ایجاد شود.یک اسکار روش طبیعی بدن برای بهبودو جایگزینی پوست از دست رفته یا آسیب دیده می باشد.اسکارها ممکن است در هر جایی از بدن ظاهر شوند.ترکیب یک اسکار ممکن است متغیر باشد­ اسکار ممکن است مسطح ، ناصاف، فرورفته، رنگی، دردناک و⁄ یا خارش دار باشد. اسکارها ممکن است با انواع مختلفی از لیزر بسته به علت زمینه ای اسکار درمان شوند. لیزرها ممکن است برای صاف کردن اسکار ، رفع رنگ غیر طبیعی اسکار یا برای مسطح کردن یک اسکاراستفاده شود. بیشتر لیزر درمانی برای اسکارها در ترکیب با سایر درمانها مثل تزریق استرویید، استفاده از مرهم های خاص و استفاده از بانداژها انجام می شود. درمانهای متعدد ممکن است لازم باشد.

٭رفع خالکوبی
چندین نوع خا لکوبی وجود دارد:خالکوبی تزیینی، که برای مقاصد تزیینی انجام می شود; خالکوبی های آرایشی که به عنوان آرایشهای دایمی شناخته می شوند،مثل خط چشم یا خط لب دایمی; خالکوبی های ناشی از آسیب ، که در نتیجه ضربه ، جسم خارجی مثل خاک در پوست فرو می رود ، خالکوبی های طبی مثل آنهایی که توسط پزشک به عنوان راهنما برای درمان رادیوتراپی ایجاد می شود وخالکوبی های غیر حرفه ای که توسط اشخاص روی خودشان یا توسط افراد غیر حرفه ای انجام می شود.عوامل زیادی در مورد نتیجه رفع خالکوبی توسط جراحی با لیزر تعیین کننده هستند.اینها شامل سن بیمار ، نوع پوست، نوع خالکوبی، سن خالکوبی ،رنگ خالکوبی، اندازه و عمق خالکوبی و اینکه آیا خالکوبی توسط فرد ماهر یا غیر حرفه ای انجام شده است، می باشند. بعضی رنگ جوهرها ممکن است کاملا به درمان با لیزر مقاوم باشند. رفع خالکوبی با لیزر ، رنگ را بدون آسیب به پوست نرمال تجزیه می کند. بدن سپس تکه های رنگ دانه را بدون به جای گذاشتن اسکار بر خلاف روشهای قبلی رفع خالکوبی که اسکار می گذاشتند ، جذب می کند.درمانهای متعدد و چند مرحله ای ممکن است لازم باشد.